清晨喝蜂蜜水有哪些危害

　　蜂蜜水，我们都知道其功效很多，很多人都认为清晨是饮用蜂蜜水的最佳时间，这时候饮用的好处比较多，其实不是的。清晨喝蜂蜜水对我们的健康不仅没有好处，还会有很多的伤害。那么清晨喝蜂蜜水有哪些危害呢?

　　清晨喝蜂蜜水有什么危害

　　蜂蜜中糖的含量很高，它不是以水的形式存在的。如果清晨饮用蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖经过机体的新陈代谢就会转化成葡萄糖，然后才能被身体吸收，这样就失去清扫体内垃圾的功效。

　　清晨空腹饮用蜂蜜水，不会迅速地补充身体当中缺失的水分，也相对减缓了排尿的时间，阻碍并降低了身体排毒的功效。如果体内的废弃物没有清除掉，又增加了新的物质，就会引起大麻烦：新旧物质混合后，就会影响体内的吸收和代谢过程，那么蜂蜜水的营养成分也不会很好地被获取，还会使体内的残渣进行再一次的代谢，这样非常不利于身体健康。因此，清晨的第一杯水不宜饮用蜂蜜水。如果你以前这样做了，就是不良的饮食习惯，一定要改正的。

　　蜂蜜水的功效作用

　　恢复疲劳，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

　　用法：中午一杯蜂蜜水。

　　消除大餐后的积食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　润肺。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

　　解酒。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

　　用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

　　让兴奋的神经安眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。