夏季身体寒凉有哪些食疗

夏季身体寒凉有哪些食疗

　　有的人认为，夏季气温那么高，是不会出现身体寒凉的情况的，这是不正确的。如果不注意饮食调养的话，身体寒凉的情况还会发生。那么你知道夏季身体寒凉有哪些食疗吗?一起来看看吧。

　　夏季身体寒凉吃什么

　　夏季进补滋阴健脾清补为宜

　　进入夏季后,人体新陈代谢加快,心脑血液供给不足。再加上夏季气候炎热,出汗多,体力消耗比其他季节大,日长夜短,睡眠不足等原因,一般人到了夏天,体质都会有所下降,也容易使人烦躁不安,怠倦懒散。因此,更应注意夏季的进补。

　　但夏季的进补,却与冬季有所不同,不能用冬季的模式生搬硬套。生火助阳和肥

　　甘滋腻的补品是不适合夏季的。这个季节应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则。

　　而清补,则是指先把体内产生的毒素、油腻清除。保证全身通畅后,再进补些益气养阴、滋阴润肺、养胃生津的食材。

　　夏季身体寒凉的食疗

　　薏米:具有消暑利湿,健脾益胃,补肺清热的功效。夏季使用薏米煮粥,是很好的清补剂。据医学研究表明,薏米对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　绿豆:绿豆汤常常成为老百姓的消暑

　　佳饮,其清暑益气,止渴利尿,最适合夏季食用。如果绿豆和水的比例超过了1∶10,这样熬出来的绿豆汤清热效果最好,尤其是绿豆刚刚开花时。但是绿豆也有解药的作用,无论服用中药或者西药时,要和吃药间隔半小时以上。

　　夏季体寒不能吃的水果

　　西瓜:又叫寒瓜,顾名思义是寒性水果。从中医学角度来讲,具清热解暑、消烦止渴、利尿等功效,也正因为如此,一些人不利于过多食用。年迈体虚者和脾胃虚寒者多吃易腹痛腹泻;心力衰竭和水肿现象严重者不宜多食。

　　香蕉:吃起来香甜软滑细腻却也属于寒性,从中医的角度讲:可清热、润肠、解毒,对热病烦渴、便秘、痔血有一定的作用。但食量过多,会导致胃肠功能障碍。因此脾虚胃寒者不宜食用。

　　柑橘:味甘、性凉,肠胃、肾肺功能虚寒者不宜多食。易诱发腹痛、腰膝酸软等病症。且食多易“上火”,引起口角生疮、目赤肿毒,诱发痔疮。

　　梨:属于凉性,具有生津止渴、清热润燥、化痰的作用,因此有“梨生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴”的说法,这说明梨生吃和熟吃的功效各有差异。但脾胃虚寒的人,不宜多食。