夏季怎么预防湿气重

夏季怎么预防湿气重

　　夏季，有的人常常会感觉全身没劲、疲倦、乏力，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，这是因为湿气重。那么你知道夏季怎么预防湿气重吗?下面跟随小编一起来看看吧。

　　夏季如何预防湿气重

　　1、避开生冷食物

　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果、会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时候加入葱姜,降低蔬菜寒凉性质。

　　2、保持衣物干爽

　　我们在夏季不是总要穿完全没有干的衣服,或者盖着潮湿的被子,阳光充足时,辈子需要经常拿出来晾晒。

　　3、保持屋内空气流通

　　房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持室内外空气的流通。

　　4、少饮酒

　　酒助湿邪,所以炎热的夏季,酒精少碰为好。

　　5、少食甜腻食物

　　在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口,因为“甜腻化湿”。

　　为什么夏季会湿气重

　　现代的我们生活在冬有暖气夏有空调的环境中,夏天本该是出汗的季节,却因为使用空调,汗液挥发不出而淤积体内,导致皮肤开合的功能下降,从而抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。且在酷热的季节,人们除了贪图冷气,还酷爱冷饮、凉菜,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。

　　而长期被湿气入侵的身体,就如同一块腐烂的木头。即使这块木头之前再好再贵,腐烂后也变得一文不值。湿气聚集在体内后,会引发多种疾病。湿在上焦肺会生痰、胸闷、咳喘、气短。湿在中焦会脾虚、失眠、食欲不振、思虑过度、健忘、困倦无力、大便溏泻。湿在下焦会腰膝酸软、下肢沉重、浮肿、无力、小便不利等。如果你有上述症状,很有可能就是湿气导致的。