小肚子有赘肉的原因有哪些

小肚子有赘肉的原因有哪些

　　小肚子有赘肉既不健康又不美观，许多人都在为自己肚子上的小赘肉烦恼，绞尽脑汁得想消除它。那么你得知道这些赘肉是怎么来的，才能对症下药哟。下面小编就为大家介绍一下小肚子有赘肉的原因吧。

　　小肚子有赘肉的原因

　　1、脂肪囤积

　　当然,这是大部分的人知道的重点。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生,慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中,糖份、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。

　　2、宿便

　　大量宿便容易累积成为下腹部的负担这是很容易理解的。很多爱美MM常常不问原因就使用许多帮助排便的泻药、浣肠剂、酵素或花大钱进行大肠水疗往往造成更不易自发性的排便。绝大部分的女性多是因为饮食的纤维量不足、水分摄取过低、缺乏运动或动过腹部手术造成。首先将我们能补充的青菜增加到一天三碗、水分3000CC是必须,也是最简单的。

　　3、腹肌松弛

　　在诊疗中常见到许多女生不到五十公斤却跟医师要求希望只瘦腰部。经过检查后会发现其实这样的女生腹部的皮下脂肪层很薄,是因为腹部肌肉松弛无法抵挡本身往外推的腹压所以腹部才鼓起来。这样的状况容易出现在上腹部,尤其是进食或是胀气时俗称的胃突。

　　甩掉小肚子赘肉的食物

　　1、绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　2、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

　　3、苹果

　　苹果里面含有大量的果胶,能加速肠胃蠕动,起到很好的降脂作用,每天坚持吃2个苹果,一个月后,腰围就会瘦一圈哦。

　　4、芹菜

　　芹菜里面含有大量的纤维素,它被摄入体内后,会产生一种叫做木质素,加快粪便在肠内的运转时间,从而达到减肚子的目的。

　　5、山药

　　山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

　　6、绿茶

　　一天喝三杯绿茶所增强的新陈代谢,足以帮助你多燃烧30大卡。绿茶含有天然的咖啡因能增加代谢速度,也有丰富抗氧化物,是减肥时必备的天然健康食品。