怎么预防夏季湿毒

怎么预防夏季湿毒

　　夏季人们很容易在身内积聚一些湿毒，从而影响身体健康。所以大家需要做好预防工作，以免被湿毒侵害。那么你知道怎么预防夏季湿毒吗?下面一起来了解一下吧。

　　如何预防夏季湿毒

　　1.饮食：夏季饮食要避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。

　　2.生活环境：夏季湿度大,如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿,再加上使用空调,只会加重湿气。所以,夏季虽然天热,生活环境却要保持干爽、通风。

　　3.适度运动：一方面是现代人夏季出汗少,需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳,湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以,夏季不妨主动运动、主动出汗,改变体湿、体寒问题。

　　夏季有利于去湿毒的药材

　　1.花旗参：吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。

　　2.白术：乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

　　3.木棉花：具除湿毒及清热功能。

　　4.茅根：即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。

　　5.土茯苓：土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。

　　6.荷叶：取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。