食用南瓜子的好处有哪些

　　说到瓜子，通常想到的就是葵瓜子和西瓜子，是非常美味的休闲零食，但其实还有一种瓜子也是非常美味的，而且好处多多，那就是南瓜子，一般是在南瓜成熟之后采摘，将南瓜的种子取出晒干，就是南瓜子了。

　　食用南瓜子的好处

　　1、预防衰老

　　南瓜子中含有抗机体氧化成分，多吃可以预防衰老，爱美的你可以每天吃一点哦。

　　2、预防结石

　　这对经常抽烟喝酒熬夜不健康饮食的人简直是福音，多吃点南瓜子可以预防肾结石。

　　3、降压

　　南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用，所以说中老年人也可以食用南瓜子。

　　4、杀灭人体内寄生虫

　　据医生介绍，南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，如蛲虫、钩虫等，而且对血吸虫也有很好的杀灭作用，被认为是血吸虫病的首选食疗之品。

　　5、预防前列腺疾病

　　据美国研究发现，南瓜子富含的脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能，所含活性成分可以消除前列腺炎初期的肿胀，同时可以预防前列腺癌，男性适宜经常食用。

　　6、促进发育

　　南瓜子中含有较多的锌元素，可以促进人体合成足够的成长因子。

　　南瓜子好处真是多，而且生吃熟吃都可以，这下又有理由吃零食啦!

　　不过，食用南瓜子并非多多益善，这项美味也是有一些注意事项的：

　　1、不宜一次吃太多，曾经有报道吃多了南瓜子头晕的事件，每次食用50g就够了。

　　2、胃热病人要谨慎食用，否则会感到脘腹胀闷 。

　　3、肥胖人群也不要吃太多，因为南瓜子中含有油脂。

　　4、已经在服用降压药的患者也不要将南瓜子作为降压食疗，作为零食辅助少量食用可以，但是当做降压疗品大量食用可能会导致血压控制不稳。