夏季小孩健胃的食谱

夏季小孩健胃的食谱

　　胃部是人体重要的消化器官，家长需要关注孩子的健胃养胃工作。尤其是夏季，因为天气炎热，小孩的胃口也会有影响。那么你知道夏季小孩健胃的食谱有哪些吗?以下是小编为你介绍的小孩健胃的科普知识，希望帮到你。

　　夏季小孩健胃的食谱

　　1、牛奶粥

　　原料:大米100克,牛奶500克。

　　做法:大米淘洗干净,加水旺火烧开后,改用小火煮成粥时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

　　功效:补益气津,养胃生肌。

　　2、山药红枣糯米粥

　　材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

　　做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

　　功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

　　小孩健胃的饮食秘诀

　　1、吃要守时。早餐不吃,无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

　　2、不能吃得过快。食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

　　3、不宜吃得过饱。宝宝暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

　　4、不能边玩边吃。有些宝宝喜欢边玩边吃。这样,由于玩时大量血液供脑,供胃肠消化吸收的血液相对减少,影响消化吸收,长期下去,易致慢性胃病。