小暑保健的注意事项有哪些

小暑保健的注意事项有哪些

　　入夏后气温升高，人们感觉到炎热，自然我们的排汗量就会升高，气候炎热，保健也不能掉以轻心。那么，你知道小暑保健的注意事项有哪些吗?

　　小暑保健四大注意事项

　　1、平心静气以养心

　　小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。

　　心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。

　　中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。

　　2、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量

　　小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。

　　所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

　　3、外出时做好防暑工作

　　中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

　　4、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

　　天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。

　　殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

　　小暑对农作物的影响

　　小暑前后,除东北与西北地区收割冬、春小麦等作物外,农业生产上主要是忙着田间管理了。早稻处于灌浆后期,早熟品种大暑前就要成熟收获,要保持田间干干湿湿。中稻已拔节,进入孕穗期,应根据长势追施穗肥,促穗大粒多。单季晚稻正在分蘖,应及早施好分蘖肥。双晚秧苗要防治病虫,于栽秧前5—7天施足“送嫁肥”。

　　“小暑天气热,棉花整枝不停歇。”大部分棉区的棉花开始开花结铃,生长最为旺盛,在重施花铃肥的同时,要及时整枝、打杈、去老叶,以协调植株体内养分分配,增强通风透光,改善群体小气候,减少蕾铃脱落。盛夏高温是蚜虫、红蜘蛛等多种害虫盛发的季节,适时防治病虫是田间管理上的又一重要环节。“