夏天贪凉的误区有哪些

　　夏天到了，是不是很多人都躲在了空调房里?手边一杯冰冻奶茶，连加班都变得情愿，至少办公室里冷气还是足的。回到家里，第一件事也是开冷气，再冲个冷水澡，喝杯冷饮，简直爽到没朋友!

　　但其实，夏季如此贪凉是不好的。

　　夏季纳凉和吃清凉食品是为了解暑，但如果过度了，则容易寒邪侵体，损伤体内阳气。

　　夏天贪凉的四大误区，你中了吗?

　　误区一：环境太贪凉

　　整天整夜开着冷气、或者干脆睡在冰凉的地板上，这些做法都很容易让身体受寒。夏天人体毛孔张大，特别是在熟睡时，全身基础代谢变缓，体温调节功能下降，抵抗力变弱，此时周围环境太过凉快，容易着凉。

　　误区二：吃大量冷食

　　这也是很多人喜欢的消暑方式，冰淇淋、冷饮、冰冻水果等等，常常有人因为胃口不佳，直接将这些冷食来代替正餐，但是，吃太多生冷食物会将大量寒气聚集在体内，同样损伤阳气，对肠胃也不好。

　　误区三：运动后即可冲凉

　　夏天通过适当适量的运动将体内的“湿毒”、“寒气”排出是非常好的，但是由于天气炎热，运动过后出汗、身体燥热的情况也比其他季节严重，许多年轻人觉得不舒服立刻就去洗个冷水澡降温，其实这是非常得不偿失的做法，突然从高温到低温，身体是受不了这样的刺激的。这跟运动后马上吹空调容易感冒一样，都会加重体内的湿寒。

　　误区四：不需要因人而异

　　有些人比较注重养生或者身体较弱，夏天也注意保养，就会拒绝冷气、拒绝多吃生冷食物，却在很多时候被人误解为“娇气”。其实人和人的体质差别是很大的，同样一种食物，不同的人吃了会有不同的反应，特别是老人和孩子，体质较弱，女性较于男性也更容易受凉，夏天得注意的问题就比较多，要区别对待，多多体谅。