女生冬季吃什么水果好有哪些禁忌
女生冬季吃什么水果好有哪些禁忌
生活中很多人每天都离不开水果，尤其是对女性朋友而言，有专家表示，每人每天摄入水果约为200-400克为宜。以下是小编收集整理的适合女生冬季吃的水果，希望对你有帮助。
女生冬季吃什么水果好
1、吃石榴对皮肤好
石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。营养学家建议，每周应吃一个石榴。
2、吃梨对肝肺好
梨对止咳有奇效，非常适合冬季吃。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。梨具有丰富的蛋白质和碳水化合物及多种维生素，梨全身都是宝，梨果具有生津解渴、清热化痰的功效，梨皮具有清心降火滋阴补肾的功效;梨籽尅提高记忆力。冬季用冰糖和雪梨炖汤，味道好吃，又可以治疗伤寒咳嗽等冬季易发病，起到润肺凉心、消痰去火的作用。
3、吃柠檬可以促进新陈代谢
柠檬中含有丰富的维他命B1、B2，维他命C等多种营养物质，另外柠檬中还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性，具有非常强的抗氧化功效，也能促进皮肤的新陈谢、延缓衰老、抑制黑色素沉淀。因此，食用或外用都具有美白抗衰老的作用，常吃还能帮你养肝护肝哦。
女生冬季吃水果的禁忌
1、忌饭后立即吃水果和吃完不漱口
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
2、忌食过多
过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。 四、吃水果忌不卫生:食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
冬季减肥吃什么水果好
爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果，疏远高糖高热量水果。各类水果携带的热量与糖分目录:
1、菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果:血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。
2、西红柿:既是水果也是蔬菜，它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。
3、苹果:如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。
4、草莓:草莓热量不高，又富含维生素C，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。
5、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等:血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。
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