黑黑芝麻糊的功效与作用
黑黑芝麻糊的功效与作用
黑芝麻糊看起来黑乎乎的,因此有的人不喜欢它,可你知道吗,黑芝麻糊的功效与作用却有很多哦。你有吃过黑芝麻糊吗?下面就随着小编一起来看看黑芝麻糊的功效与作用有哪些吧。
黑芝麻糊的功效与作用
黑芝麻糊的功效与作用—护肤美肤
黑芝麻糊在护肤美容方面的作用是非常大的,芝麻中含有大量的维生素E,在护肤美肤中能够促进人体对维生素A的利用,还可与维生素C起协同作用,从而保护肌肤的健康,减少肌肤发生感染。黑芝麻糊的功效与作用比较多,常吃黑芝麻糊,可使你的肌肤保持柔嫩、细致和光滑。黑芝麻糊不仅可以食用还可以用来做面膜哦。
黑芝麻糊的功效与作用—降血压
黑芝麻糊的功效与作用有哪些呢,我们来看看吧。患高血压的病因有很多种,其中一个很重要的原因就是高盐饮食,相关的营养专家推荐每人一天摄入食盐最好不要超过6克,可是在实际生活中,大多数人是无法做到的,所以,推荐高钾饮食就非常重要了。黑芝麻中含有丰富的钾元素,反之含钠则很少,这对控制人体血压和保持心脏健康有非常大的作用。
黑芝麻糊的功效与作用—预防便秘
你知道黑芝麻糊的功效与作用还有哪些吗?小编在这里告诉大家,黑芝麻糊还具有预防便秘的作用,大家还不知道吧。经常习惯性便秘的人群,肠内沉积的毒素会伤害到人体的肝脏,同时会造成皮肤的粗糙。黑芝麻糊能够润肠治疗便秘,同时具有滋润肌肤的作用。所以小编建议习惯性便秘的人可以经常食用黑芝麻糊。
早上黑芝麻糊的好处
1、补钙
市场上有许多补钙商品,虽然广告中称其吸收率多高多高,但实际效果却可能相差甚远,从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。
2、降血压
高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
3、乌发润发
现代研究证明,头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因,其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一,研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。
黑芝麻糊做法
一、黑芝麻糊
材料:黑芝麻,糯米粉,白糖
做法
1、自制黑芝麻粉:将黑芝麻放锅中(锅中不放油) ,小火炒香。晾凉后,用搅拌机磨成粉,装瓶。
2、熬制黑芝麻糊:三勺黑芝麻粉,一勺糯米粉,半勺白糖,适量水,放锅中用慢火煮,并不停用勺搅动,至液体呈粘稠状,即可熄火。小诀窍附:自制黑芝麻馅 将1中磨好的黑芝麻粉,与始量猪油一起放锅中熬制,就是我们常吃的黑芝麻汤圆的馅了。
核桃黑芝麻糊
主料:核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。
辅料:砂糖适量
做法步骤:
1、把所有材料准备好。
2、杏仁洗干净,摘去顶部尖尖的角。
3、黑芝麻洗干净,炒香,核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里,160度烤15分钟。
4、取出,放进豆浆机中。
5、加入黑芝麻和适量清水,选择营养米糊键,接下来就是等着吃了。
6、做好后会发出嘀嘀的提示声,拔出插头,加入适量砂糖,盖上盖子,选择混合搅拌即可。
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