吃什么水果消除黑眼圈
吃什么水果消除黑眼圈
很多女性因为连续熬夜，第二天起床会觉得很疲劳，长此以往，黑眼圈就如影相随，怎么睡都补不回来。黑眼圈到底是怎样才能祛除呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
常吃5种水果助你消除黑眼圈
1、苹果菠菜汁
将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
2、香蕉木瓜酸奶
将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。
3、猕猴桃橙子汁
两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。
4、柚子葡萄汁
三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5、黄瓜豆浆
一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
14个小窍门除黑眼圈
1、冷敷促进血液循环。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。
2、早晚要使用眼霜。涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭。可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的消除浮肿及黑眼圈现象。
3、多做眼保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环，让眼部周围血细胞活跃，对减淡黑眼圈有好处。
①做右眼时，将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食指至眼尾处。做完1次，休息5一6秒，跟着由头再做(左眼则用左手)。
②将食指及中指轻按在眼袋位，轻拖到太阳穴并轻压3秒。重复动作5次。
③用中指在眼袋位，由眼头开始打圈按摩至眼尾(以5个圈为准)，每边眼重复做一次。
4、不要过度疲劳，不要经常熬夜，养成按时休息的好习惯。喜欢上夜店的人或者是晚上总加班的人要注意调整时间休息。
5、保持心情的愉快，不要让心情长期处于紧张或者压抑的状态，更不要借烟酒消愁。长期的吸烟喝酒，再加上情绪低落就会导致黑眼圈。
6、多吃富含维生素A的食物，如动物的肝脏，牛奶，鸡蛋，瘦肉等，补充维生素A可以促进眼部吸收养分从而缓解黑眼圈。
7、在饮食中摄入食盐量过多，会引起水肿和黑眼圈，如果你发现自己的黑眼圈是因为饮食多盐而引起的，那么就要减少食盐的摄入。
8、外出的时候最好戴上太阳镜，并且使用SPF30以上的防晒霜，以防止黑眼圈的形成。
9、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。
10、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。
11、早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
12、多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。
13、缺乏铁质及维他命C，会引起黑眼圈的出现，所以平日应多摄取铁质及维他命C，面、猪肝、菠莱、番茄等要多吃。
14、晒太阳请选择早上8点-10点或傍晚4点-6点，阳光比较温和的时候。防晒先打底，涂太阳油前15分钟宜先涂乳霜打底，可令皮肤不干燥。晒前1小时涂防晒油，度数可自行调配。
猜你喜欢
3.吃什么去黑眼圈
5.怎么淡化黑眼圈