哺乳期不能吃什么东西

　　哺乳期间的妈妈在饮食上和宝宝的健康是关系紧密的，所以产后并不是就可以放开来吃，还是有很多东西是不能吃的。下面就让学习啦小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

　　哺乳期有什么东西不能吃?

　　为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈面对一些美食的诱惑还是要先忍忍，因为有些东西吃了会影响到肚子里胎宝宝的健康，那么哪些食物哺乳期的妈妈不能吃呢?

　　一是辛辣刺激的食品。在哺乳期的时候一些辛辣刺激的食品如果被妈妈的消化道消化吸收后，会改变母乳的味道和酸度，而且如果乳汁进入了宝宝的体内会引起宝宝拉肚子，影响到宝宝的健康。但是进食少量的胡椒还是可以的。

　　二是巧克力。巧克力虽然美味，但是所含的可可碱渗入母乳中会被宝宝所食用，但是不能消化，会在体内产生淤积，严重者会伤害到神经系统和心脏，而且宝宝会消化不良，而导致睡眠不好，这样对宝宝的成长就有阻碍作用。加上巧克力的热量高，产后妈妈吃多了会发胖，还会影响到食欲。

　　三是腌制的食物。在北方人们常常会腌制一些鱼或者是腊肉之类的食物。但是腌制的食物含盐量是比较高的，一般成人每天食盐量不宜超过九克，所以在哺乳期里，妈妈们也不要吃得太咸，会加重肾脏的负担，对肾不利，而且融入到乳汁中还会影响到宝宝的肾脏发育。

　　四是热量较高的食物。哺乳期里虽然妈妈们应该要补充自身的营养而间接提高母乳的质量，但是并不是所有东西都吃，油腻的和甜的高热量食物比如蛋糕或者是炸的食物不能吃。这些食物虽然热量高，但是没有什么营养，对奶水没有帮助，而油腻的食物通过乳汁传递给宝宝，消化系统还没有发育完全的宝宝是无法消化的。

　　五是味精过量。味精虽然是调味品中的一种常见食材，但是其实味精对宝宝的发育有一定影响，食用过多的话会造成宝宝的智力下降，阻碍生长发育等。

　　六是酒精和药品。哺乳期的妈妈应该要想办法照顾好自己的身体，避免生病而要打针吃药。哺乳期是不能随便吃药的。

　　七是油炸肥腻食物。不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

　　女人哺乳期不能吃什么?5类水果不宜吃

　　1、水果沙拉不宜常吃

　　有些产妇生产后，特别想吃水果沙拉，看似有营养，而且能补充体能，可是这是不对的。因为沙拉本身就特别油腻，对孕妇的肠胃功能来讲，有损害，没有什么帮助作用。在选择吃的，可以少放奶油类，尽量多吃水果。

　　2、腐烂的水果不能吃

　　腐烂了的水果，例如，苹果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，这类水果是绝对不能碰的。哺乳期的女性其身体营养的吸收并不仅仅是你个人，吃奶的孩子的营养来源，直接是你。所以，不要在哺乳期间勤俭节约，最好选择新鲜的好水果吃。

　　3、冰镇的水果不能吃

　　尤其是夏天的时候，产妇生产后，也会感觉到天气的热。这个时候，可能想吃冰镇以后的水果，可能孕妇舒服了，吃了后，也不会有什么反应。可是宝宝在吃了你的奶后，会出现腹泻或者是拉肚子的情况。这是因为冰镇的水果，已经作用到了你的奶水里。

　　4、凉性水果不宜多吃

　　凉性的水果，在夏天的时候，是孕妇们最爱的水果，毕竟吃了，可以降温。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕妇朋友们，记得，凉性的水果在你哺乳期间的时候，也不建议多吃，这是因为凉性的水果宜造成胃肠不适，容易引起你与宝宝拉肚子的情况。

　　5、热性水果不宜多吃

　　热性的水果也是一样的道理。热性的水果吃多了，容易引起产妇上火，体内有火等症状。而这个时候，宝宝吃了你的奶水后，也会出现上火的现象。当然，这些水果，你可以吃，但是选择性吃，一次性不要吃太多。

　　女人哺乳期不能吃什么?4种蔬菜不宜吃

　　1、韭菜

　　韭菜在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期妈妈经常吃韭菜，那么奶水就会慢慢减少了，会出现奶水不足的情况，严重者会导致断奶。所以一直采取母乳喂养的妈妈和乳量本来就不多的妈妈切忌食用韭菜。

　　而且本身就对韭菜过敏的妈妈，食用韭菜也是大忌，不仅妈妈会有过敏的一系列不良反应，宝宝也会间接受到影响，出现皮肤红肿、腹泻等症状。

　　2、竹笋

　　竹笋同样也是寒性食物，有回奶的作用，并且竹笋里面含有草酸，草酸跟钙发生反应后变成草酸钙不能溶解于水，就会形成结石，从而影响钙的吸收，宝宝从母乳中得到的钙就会变少。

　　所以哺乳期妈妈如果经常吃竹笋，会引起妈妈肠胃不适，胀气厉害，并且导致奶水不足。宝宝同样也会受到影响，很容易腹泻、缺钙且营养不良。

　　3、豆角

　　豆角是回奶的食物，哺乳期妈妈经常吃豆角会导致奶水不足，宝宝也就得不到充足的营养供给，影响生长发育。

　　而且豆角在没有熟透的情况下是有毒的，哺乳期妈妈如果想少量吃豆角，切记一定是吃熟透的豆角。

　　4、马齿苋

　　马齿苋马齿苋是一种凉性蔬菜，有清热解毒、凉血止血的作用，对平常人可能好处较多，但对哺乳期的妈妈来说，马齿苋就是一种禁忌食物了。

　　哺乳期妈妈如果食用马齿苋，很容易因寒凉而刺激到脾胃，并且宝宝通过吃奶也会吸收到寒凉物质，会导致宝宝腹泻，患上湿疹或加重湿疹。

　　哺乳期健康饮食原则

　　1、多吃清淡易消化食物。哺乳期的饮食其实也十分有讲究，它直接关系到新妈咪的母乳质量如何，想要提高母乳的质量，给宝贝更好的营养，妈咪们要多吃清淡的、容易消化吸收的食物，例如粥类、汤类、面食等等，对新妈咪调养身体和提高母乳的质量都非常有帮助。

　　2、多吃新鲜的水果蔬菜。哺乳期的新妈咪们想要让母乳的质量提上来，营养当然就不能丢，孕期怎么吃水果蔬菜，哺乳期就怎么吃，新鲜的水果蔬菜富含维生素和矿物质，可以令母乳的营养大大提高。

　　3、多饮水。提高母乳质量，新妈咪们要多喝水，如果身体内的水分摄入不足，不仅会影响乳汁的分泌，更令身体各项机能都代谢缓慢，所以，妈咪们在哺乳期应多喝水。