熬夜吃什么菜对身体好

　　一日三餐的时间，都是祖先在实践中留下来的生活规律，这是人类适应环境原则。但往往因为工作量的太大或者玩得太疯，夜猫子已经成为了大部队，无论如何怎么也不可能早睡。而学生的作业也越来越重，总是被成为熬夜一族。经常熬夜吃什么水果对身身体好呢?下面就让学习啦小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

　　熬夜吃什么食物好?熬夜吃什么蔬菜去除身体毒素?

　　【海带】

　　海带中有褐藻胶可以治疗动脉硬化

　　可以帮助我们阻止铅的摄入

　　褐藻胶进入胃部可以帮助我们排除毒素

　　是很好的养生之品

　　【菌类事物】

　　很多菌类食物都是很养生的，

　　比如黑木耳，银耳，蘑菇，香菇，等

　　这些菌类有丰富的硒。

　　熬夜时候血液会不流通，浑身酸痛难耐，

　　可有助于防止动脉硬化，提高免疫力，增加蛋白质的含量

　　【洋葱】

　　洋葱可以促进肠胃的蠕动，加强消化系统的排泄能力

　　有助于排出毒素。

　　胡萝卜还有一些高纤维的水果也要多吃

　　能分解身体的毒素有助于排出

　　【绿豆】

　　绿豆可是好东西

　　可以解很多种毒素

　　比如解酒毒，野菌毒，砒霜毒，农药毒，铅毒等

　　中医任务它是可以解百毒的

　　【猪血】

　　喝猪血可以在胃里分泌消化毒素

　　可以有助于排除毒素

　　【莲藕】

　　莲藕有利尿作用

　　能促进快速排除身体的毒素

　　莲藕 可以加一点糖吃

　　可以用水煮

　　经常熬夜吃什么水果好?

　　1、苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

　　2、杨桃。含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

　　3、橙子。橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

　　4、葡萄。葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

　　5、柠檬。可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。