最适合中午吃的营养食物是什么

最适合中午吃的营养食物是什么

　　多年以来，始终有一朵巨大的疑云笼罩着地球，让我们无限迷茫and无比绝望，这朵疑云就是----中午吃啥?

　　为了这个无聊的问题，我们地球人有的疯了，有的傻了，有的绝食了，有的辞职了……我们早已沦为银河系最大的笑柄!其实,我们这些吃货每顿吃什么，都是命中注定的!跑错了餐馆，那得导致电脑死机，加薪困难，四肢无力，大姨妈失禁等等多种不良症状，后患无穷的呀!我们每天在那瞎想吃什么吃什么，那都是在瞎想呀!

　　现在小编为大家推荐以下，最适合中午吃的营养食物：

　　抗衰老抗癌食品——西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

西兰花

　　最佳蛋白质来源——鱼肉

　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　降脂食品——洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

　　抗氧化食品——豆腐

　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

　　保持活力食物——圆白菜

　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

　　养颜食物——新鲜果蔬

　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。