怎样预防口臭

　　口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭.

口臭

　　口臭严重影响人们的社会交往和心理健康。随着社会经济发展，人们生活水平不断提高，社会交往活动逐步增多，人们也更加关注生活质量及自身社会形象。口臭的治疗需求也迅速增加。

　　我们应该怎样预防口臭?

　　在日常生活中我们需要认真进行口腔保健预防口臭发生。具体需要做到：

　　1、注意自身口腔卫生，坚持每天早晚刷牙、饭后漱口、定期洗牙。

　　2、减少不良习惯，比如：作息有规律、不熬夜、保持心情舒畅、少抽烟喝酒。

　　3、合理饮食，避免吃生冷和辛辣的食物以及不易消化的食物。

　　口臭饮食调理

　　1、口臭的禁忌

　　(1)吃大蒜、洋葱和咖喱。

　　(2)吸烟或其他烟草制品。

　　(3)喝酒。

　　2、口臭的人宜多吃

　　(1)姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎。

　　武汉博仕胃肠医院　　(2)生蔬菜和苹果，以保护齿龈。

　　(3)全谷类和水，以防便秘。

　　(4)可适量饮茶，可以清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。

　　(5)胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

　　3、口臭的人应少吃

　　(1)糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。