晨练后再睡“回笼觉”对身体有害

晨练后再睡“回笼觉”对身体有害

　　入睡了一段时间之后，已经起床了，可是因为还是困而回到床上继续睡，这就是俗称的“回笼觉”。回笼觉也是一种补充睡眠的方式，对于节假日或者周末来说，睡一场回笼觉也是一种享受呢。而且从一定的意义上来说，还是有一定的好处的。对于睡眠不好的人，还是需要进行细致的调理的，因为睡眠非常重要。

　　睡回笼觉其实是有好处的，对于上夜班或者通宵的人来说，睡个回笼觉可以补充睡眠，恢复体力。另外，对于一些人来说，在晨醒后，大脑并没有马上就处于正常的兴奋状态，所以这个时候大脑的高级中枢就会发出重新进入浅睡眠状态，即提醒你睡个回笼觉恢复恢复。当真正醒来后，大脑神经活动经过重新调整，一些处于抑制状态的大脑神经才会开始活跃或兴奋，最终才会真正清醒。

　　但是，有些老人在晨练后喜欢回家补上一个“回笼觉”，认为这样才能够劳逸结合，能更好地休息养神。殊不知这样并不利于健康。

　　经过一段时间的晨练后，人体全身器官的功能都会由缓慢逐渐加速，并引起神经系统的兴奋增强，由此四肢活动灵活，思维敏捷活跃，如果这时去睡回笼觉，躺在床上不但不能马上进入睡眠状态，同时因晨练产生的代谢产物乳酸等不易消除，反而使人感觉四肢松软乏力，精神恍惚。