女人春天应该如何养生
女人春天应该如何养生
养生是很多女性朋友都十分注重的。那么，你知道女人春天应该如何养生吗?下面让学习啦小编给大家介绍女人春天养生方法，让我们一起去看一看吧。
女人春天养生方法
1、少熬夜
经常处于熬夜和疲劳还有精神不振的状况，人体的免疫力就会跟着下降，感冒和胃肠感染还有过敏等自律神经失调症状也会随着而来。
2、少吃甜食
研究发现，50岁左右的女性吃甜食过多，就会比较容易导致胆结石，多吃甜食还会容易促发乳腺癌。
3、少喝咖啡
咖啡具有升高雌激素的强烈作用。雌激素水平过高的话，那就说明患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大，子宫内膜异位和乳房疼痛也会随着而加剧。
4、少坐车
女性长期活动量太小，容易导致便秘。长期便秘，体内毒素不可以及时排出，就会容易诱发炎症和肿瘤等疾病;如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘就会容易导致并发症的发生、加剧。
女性怎样搭配春季饮食
黑豆+橙子
黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。
酸奶+洋姜
酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。
养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。
同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。
美发：人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。
明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。
女性春季养生喝什么茶好
1、普洱茶--暖胃、降血脂、清肠
中年女性多胃寒，喝普洱茶有暖胃之功效;三高的中年女性，只要坚持喝茶，会很奏效。普洱茶对便秘者极有作用，能起到清洗肠胃，促进身体代谢，加速分解脂肪，有减肥的作用。
2、乌龙茶--消脂、改善肤色
乌龙茶可以促进新陈代谢和燃烧脂肪，并改善膳食脂肪吸收。它包含燃烧卡路里的儿茶素多酚物质，结合运动和均衡饮食，可以很好地促进减肥。
3、金银花茶--清热解毒、祛痘
金银花性微寒、味甘，归肺经、心经、胃经、大肠经，可以清热解毒、疏散风热，所以祛痘效果尤佳，而且不会伤胃气。
4、红茶--美容护肤、抗衰老
红茶具有调节神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，延缓衰老，美容护肤等功效。具有美白作用的有坦洋功夫红茶、养胃解毒的正山小种红茶，疏肝解郁的祁门红茶等。
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