中考前吃什么食物比较好：吃这个你才能有好成绩(2)
中考前吃什么补脑
首先 中考前吃不需要特意吃补品补脑。
健脑食品、健脑食物、中考学生补脑食品，都是食补，大家都知道，即使营养充分，营养也会分流至人体各个器官，大脑只能吸收一部分，因此真正当大脑缺乏营养，食补是很难立马见效的!
其次，专门针对大脑补充营养，吃一些学生健脑保健品、高考补脑保健品、健脑丸、健脑胶囊之类的，就是所谓的药补，效果也很难出来——为什么呢?因为真正的“脑疲劳”，不是大脑营养吸收不够，而是吸收不到!
中考生冲刺阶段，考生们用脑强度是正常人的6-10倍，再加上来自学校、家长等各方面的压力，考生们很容易出现“脑疲劳”，脑疲劳的症状是，思维迟钝、反应变慢，记忆力下降，白天嗜睡，晚上却失眠等等——在如此关键时刻，出现这些症状，当然是广大考生和家长们都不愿意看见的。其实，“脑疲劳”没有那么可怕，只要注意劳逸结合、加强锻炼、保证睡眠、保持好的饮食习惯，就不会发生“脑疲劳”!至于担心大脑营养不足，使劲补充营养食品，那就更没必要了
中考的考生注意事项
一，考试前，要保证充分睡眠，每晚不得超过10：00，早上起床时间要与平时相同，使最佳应试状态保持在上午8时及以后，中午按时午休，以保证正常的“生物钟”运转;不宜进行较大强度的体育运动，注意“储存能量”;注意饮食卫生，尽量不要吃生、冷等不易消化的食品，保持最佳体能。
将各科基础知识梳理一下，再记一遍定理、公式，不做难题、偏题和怪题;考前一天下午抽时间去看一下考场，要计算好来回路上的时间，注意第一场考试要提前半小时进场，千万别迟到;准备好文具(包括钢笔或圆珠笔、圆规、直尺、三角板、量角器、铅笔、橡皮);因考点不集中，最好请家长送考，并携带好准考证、文具、垫板、手帕、饮用水等。
考试中，考生进入考场后，先看桌椅是否平稳，拿到试卷后，在指定位置，填写好姓名和准考证号码，要认真填写，仔细核对;答题时，要用钢笔或圆珠笔，不能使用铅笔(除作图外)，修正不能用涂改液、胶带纸;不要在考试中东张西望，分散注意力;每份试卷应从前往后按顺序做，先易后难，把握好考试时间，不要提前交卷;无论试卷难易程度如何，保持稳定情绪。时间宽松时，认真读题检查，发现错误时要慎重;时间较紧时，要确保会做的题目不丢分;用好稿纸，每科考试结束前尽量记好答案，回去后及时抄下来，考试结束一定要带好准考证(放入文具盒)。
中考的家长注意事项
1、注意孩子饮食卫生。饮食既要保证考生的营养，又不可过分，天热以清淡一些为好，不要让孩子吃生冷、油腻、刺激性食物，谨防闹肚子和感冒、中暑等疾病;最好自制些防暑降温的饮料，不要让孩子到外面随便吃冷饮。
2、帮助孩子调整好生物钟，按时作息，一定不要“开夜车”;中考期间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防误点。路远者可适当安排接送。
3、夜间睡觉要注意防止孩子受凉，入睡前要引导考生情绪放松，以防失眠，影响第二天的考试，一旦出现失眠也不要紧张，可安静地卧床休息，储备的体力、精力可以满足第二天的考试要求。
4、帮助孩子调整应试心理。考前要开导孩子放下包袱，轻装上阵;考试期间不要急于询问考试情况，而要安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一门。
5、提醒孩子带全考试用品、防暑用品、手表、眼镜等;出门前让孩子检查准考证是否放在文具盒内，文具是否带全。
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