刚生完孩子的产妇吃什么好

刚生完孩子的产妇吃什么好

　　刚生完孩子的产妇吃什么好?不少快要分娩的准妈妈都这样问道。对于刚生完孩子的产妇来说，补充营养是非常重要的，因为产妇在分娩过程中耗费了巨大的精力，身体会变得非常虚弱，同时，不少产妇都会出现贫血的症状。那么产妇吃什么好呢?产妇不是什么都能吃的，由于身体的原因，产妇暂时只能吃流质的食物。下面学习啦小编就为你详细介绍一些。

　　刚生完孩子的产妇吃什么好

　　刚生完孩子的产妇，若是自然分娩，那么浑身都会觉得疼痛，会吃不下东西，而剖腹产产妇身体更加虚弱，往往是动都不敢动。大多数产妇分娩后会出现便秘的情况，因此最好是吃流质的食物，而考虑到母乳分泌，食物又必须要有营养。那么刚生完孩子的产妇吃什么好呢，下面就来看看产后食谱大全吧!

　　补充热量的食物

　　产妇刚生完孩子，此时产妇吃什么好呢?首先可以吃补充热量的食物。大多数妈妈都会选择母乳喂养，但母乳喂养是非常消耗体力的，然而产后妈妈比较虚弱，因此就需要补充热量。产妇喂奶每天需要2500卡路里左右，而人工喂养的妈妈每天也需要大量的热量，足够的热量才能有力气恢复。

　　易消化的食物

　　对于产妇吃什么好的问题，若是还处于卧床期的新妈妈，不适合大鱼大肉以及容易引起胀气的食物，饮食要从清淡的、容易消化的食物开始。若是产妇还未排气，那么可以吃水状食物，比如米汤水、牛奶，不能吃固体食物。同时，食物要比较丰富，瓜果蔬菜都可以吃，但烹饪方式不要太油腻。

　　产妇爱吃的食物

　　若是说产妇吃什么好，最重要是要做产妇爱吃的食物。虽然说产妇饮食宜清淡，但是并没有绝对的忌口，还是要尊重产妇自己的饮食习惯，而且各个地方的饮食习惯、传统习俗差异还是蛮大的。产妇若是想吃鸡，并且她一向都比较爱吃油腻的食物，那么可以允许她吃一些，但不要吃的太多。产妇吃什么好?最主要是看她是否吃得香甜舒服。

　　味淡的食物

　　无论产妇的饮食习惯是什么，都要注意味道要清淡，盐不要放太多，菜肴不要太咸。因为产妇腿部本来就水肿，若是食物中的盐、糖、油特别多，那么身体机能就需要分配更多的水分去冲洗和中和这些高浓度成分，但水分过多的话又会引起水肿。另外，太过辛辣的食物会刺激肠道，容易造成便秘的问题。

　　帮助下奶的食物

　　对于产妇吃什么好的问题，还需要帮助下奶的食物。一般来说，产后第3天开始喝催乳汤比较好。因为过早的喝催乳汤，会使乳汁分泌过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁分泌过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。