夏天为什么会脾气暴躁
很多人都可能发现，一到夏天脾气就更容易暴躁，而夏天又为什么脾气会那么容易暴躁呢?夏天脾气暴躁又该怎么办呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于夏天为什么会脾气暴躁的相关内容，希望你们会喜欢!
夏天心情烦躁的原因
立夏以后，气温陡然升高，血液循环过度快，能量消耗也变大，再加上很多人夏季因为噪音、闷热、蚊虫叮咬等导致睡眠不好，容易产生疲劳、心情烦躁的症状。
气候闷热引发情感障碍
专家指出，夏天气候闷热、空气湿度大，并且昼长夜短、作息难以规律等，都会影响人们的情绪，引发季节性情感障碍症。虽然大多数季节性情感障碍症患者是随着冬天气候变冷、白天变短而变得情绪抑郁。但是，仍有大约10%的季节性情感障碍症患者恰恰相反，他们的抑郁症状是随着夏天白天变长和持续闷热而愈发严重。季节性情感障碍症患者最常见的表现为食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、焦虑、抑郁等。
身体不适导致心情郁闷
夏天是万物生长、活跃的季节，各种致病细菌也不例外。因此，很多人在夏天容易感染一些疾病，从而引起各种身体不适，心情自然难以好转，总是处在一种郁闷的状态。并且，夏天雨多，气候湿热，气压也比较低，人们容易感到烦闷，从而引起食欲不振、失眠等各种身体不适症状，心情指数自然也就急转直下了。
心理压力造成心情压抑
夏天的生活作息极不规律，度假、应酬、聚会、婚宴等等一大堆，把我们仅有的一点点休息时间挤占殆尽。并且，在参与这些集体活动的时候，我们还得考虑衣着、谈吐、交际等问题，心理压力空前高涨。于是，焦虑、恐惧、紧张等情绪纷纷来袭，心情压抑在所难免。
夏天脾气暴躁的应对措施
找到心烦的原因
其实，有时候，我们心烦不是因为夏天，只是给自己找了个心烦的理由，正好这不是夏天么，所以就都怪罪到夏天上了，其实，这个时候，我们应该冷静下来，仔细的思考一下，我们为什么会心烦呢，只有找到了真正心烦的理由才能解决，你们说对不!但是话又说回来了，很多的时候，炎热是很让人心烦的，小编的目的是告诉大家，心烦不能都怪天气的炎热!
心烦的时候洗一下脸
这个，是对我们心烦的时候，还是很管用的，特别是在这个炎热的夏季，洗脸，还可以给脸上降温，这样心情自然就会好很多的，洗一下脸，可以让我们脸上的毛孔打开，使人有一种，舒服的感觉，能给人，带来，丝丝的清凉，让人感觉身边不是那么炎热，自然，心情的话，就不会很糟糕了，但是小编要告诉大家的，每天也不要写太多次哦!
适当的放个假
虽然，在炎炎的夏季，但是我们又不是小学生，是不可能有暑假的，这个大热天的，我们上班就会有一种，很不乐意的感觉，特别是遇到工作难题的时候，这个感觉就会被无限的放大，让人的心情越来越糟糕，特别在加上天气的炎热，烦躁也就不知不觉的来了，所以，如果工作允许的话，不妨给自己放个假，这样烦躁很可能解除!
听听音乐
你们不知道吧，爱听音乐的人，烦躁的几率，会小很多的哦，其实很多人还是很爱听音乐的，在这个夏季，我们不妨听听音乐，来缓解一下心中的压力，和心情的烦躁，这个可是一个很好的方法呢，但是小编要提醒大家的是，听音乐嘛是好事情，但是声音不能放的太大的哦，那样别人可能心情就要烦躁了，听音乐的时候，声音时间要掌握好!
吃一根冷饮
你可能会问，这个能有用么，夏天的时候，天天吃，但是小编告诉你，很管用，
只不过，看你什么时候吃了，在夏天心烦的时候，很多是因为天气异常的炎热造成的，所以，最好的方法，就是给身体，和心灵降温，吃冰棍正所谓是最直接简单有效的方法了，它能直接，从物理上给我们降温，在心情不好的时候，吃一根冰棍吧!
中午午睡一下
很多人，中午都不午睡，其实午睡是一个很多好的习惯，其实我们很多的时候，心烦都是出现在夏季的下午，很少人会出现在早晨的，有午睡的朋友比没有午睡的朋友，下午心烦的比例要高很多的哦，小编发现身边的人就是这样，所以，在中午的时候，吃完饭，有时间的时候，可以午睡一下，这样，你们一个下午，可能都会有个好的心情哦，但是小编要提醒大家的是，午睡的时间也不能过于的长，时间太长的话，可能会头痛的哦!
找个安静的坏境
很多的时候，烦躁的时候，可能发生在下午人多的时候，由于夏天特别的炎热，在加上人多，我们就会感觉更加的热，再加上人们的说话，我们就会感觉，这时候，人的说话，就和平时不一样了，就会变成一种嘈杂了，所以在我们心烦的时候，一定要找个安静的环境，这样，可能心烦就会减少，还有就算心烦也不会关联上别人!
深呼吸
归根结底，这个还是让我们静下来，这个是物理上的一个好的方法，特别是有时候，我们不能控制我们自己的情绪的时候，深呼吸就能让我们感到放松，让我们在心理的层面上冷静下来，所以每当我们夏季心情烦躁的时候，可以深深地吸一口气，这个样可以吸引我们的注意力，我们自然就不会感觉心情太烦躁了，还是很管用的!
预防夏季烦躁的方法
充足睡眠降肝火
一些年轻人常常熬夜到凌晨两三点才睡觉，错误地认为只要睡够8小时，早睡晚睡都一样。专家提醒，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定。因为晚上11时至凌晨1时，是脏腑气血流动的时间。这段时间如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法贮藏，造成肝盛阴虚，阴阳失和。
肝火上升就容易疲倦、气虚体弱，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。良好的睡眠质量，对解除焦虑情绪十分重要。夏季昼长夜短，很多人起床早入睡晚，为了保持充沛的精力，最好在午后小睡片刻，即使不午睡，也应闭目养神休息一会。
适度运动放轻松
炎热天气，运动不适宜时间太长，也不能强度过大，尽量从事温和运动，运动之前还应做好充分的准备活动。太激烈的运动会让身体大量流汗，运动消耗性大，心情也易烦躁不安，而和缓的运动，能保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。
平时可以听听音乐散散步，保持恬静的心理状态，这样，情绪不会过于激动，更不易发怒急躁。而且，心情烦躁、心境不佳时，散步或听轻快的音乐等方式可以很好地舒缓负面情绪。
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