冬季孩子如何保健

冬季孩子如何保健

　　进入冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，免疫力较低的幼儿极易患上各种呼吸道疾病的多发季节。冬季保健也是很必要的，下面机小编给各位家长介绍冬季小孩保健的方法：

　　1、合理穿衣，及时增减衣服

　　幼儿衣服应随气候变化而增减。如果外出时要进行比较剧烈的户外活动，则不要给孩子过多地穿衣，因为剧烈运动定会带来汗水把内衣湿透，容易伤风感冒，对健康不利。睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。

　　2、 保持幼儿寝室活动场所内空气流通

　　虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证内空气的流通。做到了经常开窗换气，保持室内空气清新，再坚持每天早上用冷水洗脸的话，对幼儿的健康有很多好处的。此外幼儿的被子需要经常洗、晒，保持清洁。

　　3、适度的运动和锻炼

　　冬天最适合户外运动，锻炼可增强幼儿体质，增强自身免

　　疫力，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

　　4、定期健康体检

　　幼儿可以每半年体检一次,随访体质量,身长等外,还要注意视力测试,牙齿卫生等。幼儿的行为心理健康也应重视,必要时可做智力,行为等测试。

　　5、合理安排膳食，注意营养保健

　　冬季幼儿容易缺维生素D、感冒、上火，可以多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的热性食物也应增加些。此外还要保证幼儿的饮水量。如果上火，可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。还应多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用

　　要特别注意冬季不宜幼儿食用的的食物。如：生冷食物，冰凉的饮料;·肥甘厚味的食物(如肥肉、甜食等);·柿子、栗子、杏、李等。

　　适宜吃的食物：熟食和热食