哪些女性更容易经痛更容易经痛的女性

　　痛经是很多女性朋友的烦恼，但是也有一些女孩子表示自己来大姨妈根本没感觉。那么有哪些女性是更加容易经痛的呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

　　更容易经痛的女性

　　月经初潮来得早

　　有关研究显示，月经初潮年龄的大小与原发性痛经有明显的相关性。其中，初潮年龄偏小的女性痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更为严重。

　　过敏体质

　　除了经期过度劳累、紧张、寒冷外，过敏体质的人士也更容易有痛经。

　　私生活不洁净

　　在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够;过早开始性生活的女性。此外，有很多性伴侣的女性容易发生妇科炎症从而引起痛经。

　　做过多次人流

　　人工流产手术在两次以上或宫腔操作过频的女性，容易引起粘连炎症而导致痛经。

　　已经上环

　　子宫内放置避孕环的女性，其子宫内膜组织前列腺素生成量增高，会导致痛经加重。

　　爱吸烟

　　喜欢抽烟的女性也容易痛经，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血产生疼痛。

　　治疗经痛的方法

　　1、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　2、汗蒸

　　痛经有先天因素也有后天因素。远红外汗蒸可以促进微循环、修复受损细胞，也有暖宫护巢的作用。

　　3、瑜伽操

　　练瑜伽有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

　　4、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　5、勿使用利尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但专家反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。医院专家建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　6、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　7、多吃补气暖身的食物

　　秋季女性体虚，多吃补品又不会上火，所以可以多吃些红枣阿胶。条件好的可以用鲍鱼滋补。如果会熬汤就更好了。

　　8、穿衣睡觉注意保暖

　　天气渐渐凉了起来就要换短袖了，不要为了美穿露脐装或者是超短裙什么的。睡觉记得搭一条薄毯子，不要睡凉席。

　　治疗经痛的食疗方

　　核桃仁

　　核桃苹果汤

　　材料：核桃仁30克，苹果150克，冰糖30克。

　　做法：1、苹果洗净，去皮去核，切块，核桃仁洗净。

　　2、将苹果块、核桃仁放入砂锅中，加入适量清水，用小火煲30分钟。

　　3、再下入冰糖调味即可食用。

　　功效：核桃仁富含亚油酸，入汤有健体润肤、黑发、补中益气的功效，此品补气养血、滋补强壮，并有缓解疲劳的功效，可有效缓解痛经。

　　生姜

　　生姜枸杞山药汤

　　材料：山药25克，薏米50克，生姜3片，枸杞10克，冰糖适量。

　　做法：1、山药去皮洗净，切块。枸杞、薏米洗净。

　　2、备好的材料放入锅中，加水，以小火煲一个半小时。

　　3、加入冰糖调味即可食用。

　　功效：此品具有清虚热、固肠胃、健脾胃的功效，尤其适宜痛经患者食用，可作为日常调理方。

　　红糖

　　红糖糕

　　材料：中筋面粉200克，红糖35克，酵母3克，泡打粉1克。

　　做法：1、先把面粉和泡打粉混合，红糖和酵母用温水泡开，再倒入盆中一起混合成糊。

　　2、用耐高温的容器，里面抹上一层油后，把面糊倒入，放在温暖处发酵至两倍大。

　　3、冷水上锅，大火30分钟熄火。

　　功效：此品具有益气补血、化血化瘀、缓中止痛的功效，适合月经不调、痛经和刚生了孩子的妇女吃。
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