有助小孩清热解毒的食物
有助小孩清热解毒的食物
儿童体质与成人不同，所以导致上火的原因很多。家长都很困惑小孩吃什么清热解毒?跟着学习啦小编一起来看看吧。
有助小孩清热解毒的食物
1、绿豆汤或绿豆稀饭
小孩上火,家长可以给宝宝吃点绿豆汤或者绿豆稀饭,这是因为绿豆是一种性寒味甘的食物,具有清凉解毒,清热解烦等功效,尤其适合脾气暴躁、心烦意乱的宝宝食用。
2、新鲜的水果
小孩上火可以给宝宝多吃些新鲜的水果,比如柚子、梨等,这些水果不仅能够清润肺心,尤其适合肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝。因此家长要适合地选择水果,让宝宝轻松下火。
3、清火蔬菜
清火蔬菜,比如白菜、芹菜、莴笋、茭白、莲藕等,白菜是一种寒性食物,具有清热除烦,利二便功效;芹菜具有去肝火解肺胃郁热;莴笋具有清热、顺气、化痰等功效,适合上火的宝宝食用。
4、梨
中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。
5、荸荠
其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
6、杨桃
性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
7、草莓
草莓是春季应季水果,去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。
8、柚子
柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,富含胡萝卜素,B 族维生素、维生素 C 以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。
小孩食用清热解毒的食疗方
1、川贝母冰糖梨盅
做法:
1-1、雪梨洗净,川贝母捣碎,将梨在五分之一处横切,挖去里面的核。
1-2、将川贝母、冰糖分成两份分别放入梨盅内,加入少许水,用牙签固定。
1-3、放入蒸锅中,蒸几分钟后就是一道非常下火的清凉。
功效:清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,使用小孩食用。
2、蜂蜜柚子茶
2-1、柚子剥开,分离果皮、肉,瓤。
2-2、柠檬皮切丝(越细越好),将柠檬果肉与柚子果肉用搅拌机打成泥状。
2-3、冰糖放到少量清水里熬化,将柠檬皮放入糖水中,煮 10 分钟,再加入混合好的柠檬、柚子果肉,中小火煮至黏稠,质感略透明即可,离火,冷却。
2-4、温热(60 度以下)时加入蜂蜜拌匀。
2-5、把成品倒入玻璃瓶内密封好,放入冰箱保存。
功效:蜂蜜润喉,柚子去火,蜂蜜柚子茶味道也很好,小朋友一定会喜欢吃的。
小孩上火的原因
1、内因 -- 宝宝生理特征易上火
中医认为宝宝是 “ 纯阳之体 ”,体质偏热,容易出现阳盛火旺即 “ 上火 ” 现象。而且宝宝肠胃处于发育阶段,消化等功能尚未健全,过剩营养物质难以消化,造成食积化热而 “ 上火 ”。吸收消化及自身调节能力较弱,由于食物搭配不科学,引起 “ 上火 ”。
2、外因 -- 饮食及环境引起的上火
饮食因素:过多的肉类,过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补,这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。另外,薯片、饼干等油煎炸零食的摄入也是上火因素之一。
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