冬季喝什么防雾霾
冬季天气干燥，雾霾天经常光临，就算戴口罩，也难以有效抵抗雾霾对肺的侵害。那么，冬季防雾霾喝什么呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。
冬季防雾霾饮品
抗雾霾茶
原料：鱼腥草干品15-30克(药店有售，价格很便宜，小编买了50g就2、3块钱)
做法：沸水冲泡，焖制10分钟，代茶饮。反复冲泡，一天之内喝完。
小贴士：适合雾霾多发的季节每天饮用。上班族、学生可把鱼腥草装进茶包里，每天随身携带一包，到单位或学校冲泡。
这道茶适合平时保健饮用。雾霾严重的地区，还可以经常煮“清肺洗尘汤”来喝，效果更好。
清肺洗尘汤
原料：海带、白萝卜、马蹄、新鲜橘子、橘络(药店有售)、新鲜鱼腥草
做法：
1.橘络用清水泡10分钟。
2.橘子带皮放进面粉的清水里泡洗10分钟，冲洗干净，剥下皮备用(只要皮)。
3.白萝卜带皮切片，马蹄去皮，海带切斜方块。
4.新鲜鱼腥草切成长段;如果是干品，则用一个纱布袋装起来。
5.把橘络、橘皮、白萝卜、马蹄、海带、新鲜鱼腥草一起放入锅内。
6.加水煮开，继续煮10分钟关火起锅。
功效：清肺、去血毒、预防雾霾病。
冬季防雾霾方法
1、专家建议，防霾首先要学会躲霾，在雾霾天，老人尽量不要出门，减少出行是自我保护最有效的办法，如果一定要出门的话，最好戴上口罩，这样可以防止粉尘、颗粒通过口、鼻进入身体。需要注意的是，口罩以棉质口罩最好，因为绝大部分人都不会对棉质口罩过敏，而且棉质口罩还容易清洗。
另外，老人防霾，还要注意卫生清洁，尤其是外出回到室内，应立即清洗面部、鼻腔、漱口和裸露在外面的肌肤，以去掉身上附带的PM2.5残留。洗脸时以温水为宜，有利于洗掉脸上的颗粒;清理鼻腔时可以用干净的棉签沾水清洗，也可以用鼻子轻轻吸水并迅速擤干鼻涕，但后种方法须避免呛咳。
2、当然，为保障室内健康，在雾霾天气里，除了少开窗户，一款具有净化功能的空调也是相当必要的，像松下空调最近刚推出的原装整机进口怡爵VE系列就颇受好评，它通过搭载诸如松下原装进口直流变频压缩机、无级正弦波变频技术、松下Enecharge蓄热技术以及nanoe-G纳米离子技术、nanoe纳米水离子技术和ECONAVI节能导航技术的应用，实现了清洁风、清洁家居、清洁空间、健康制冷、健康制暖、健康睡眠等六大健康功能，不但可以除PM2.5和杂菌，还能去除恼人的异味;静音设计和自动温度调节确保睡眠香甜，对老人来说是十分有益的。
3、最后，老人在雾霾多发的冬天，也要注意保持科学的生活规律，避免劳累过度，清淡饮食少吸烟，多吃些豆腐、牛奶等食品，少吃刺激性食物，不要吃的太饱，必要时可补充一些维生素D。
老年人防雾霾方法
1、减少出门
老年人大多都已经退休了，不需要上班的话，就尽量减少时间出门，因为对于雾霾来说，减少出门是自我保护最有效的办法。
当然老人们有时候肯定需要出门办事，，如果老年人一定要出门的话，就不要骑自行车了，虽然省2块钱，但是在无数汽车后面吸收尾气的滋味真的不好受，也不利于老年人养生。建议大家外出时要避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。
当然从社会发展角度考虑，网建议大家最好也不要开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。
2、佩戴口罩
虽然戴口罩不好看也不方便，但是口罩可以减少雾霾对人体的伤害，老年人一定要选好一点的口罩随身佩戴。
普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。
要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
3、卫生清洁
在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气，选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。
老年人出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。
洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入二手烟“众的身体健康，灰霾天气下雪上加霜。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。
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