高血压喝什么茶好怎么办

　　高血压的治疗已经不同局限于药物治疗，食疗也要重视。那么高血压患者应该喝点什么茶来降血压呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

　　高血压保健茶

　　1、菊花山楂茶

　　组成：菊花、茶叶各10克，山楂30克。

　　做法：用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。

　　功效：能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。

　　2、龙茶散

　　组成：绿茶50克，龙胆草30克。

　　做法：共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。

　　功效：能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

　　3、决明茶

　　组成：草决明250克，蜂蜜适量。

　　做法：用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。

　　功效：本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。

　　4、芹菜红枣茶

　　组成：芹菜350~700克，红枣100~200克，绿茶10克。

　　做法：上述材料加水适量煮汤。每日分3次饮服。

　　功效：能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。

　　5、菊槐茶

　　组成：菊花、槐花、绿茶各3克。

　　做法：上述材料放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频饮。

　　功效：能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。

　　缓解高血压的方法

　　一、充足睡眠来保证血压正常

　　良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音。

　　二、用小信息降低血压

　　每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。

　　三、让大自然帮你降低血压

　　无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血压降低11%。研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。

　　高血压降压食谱

　　一、家常海参

　　材料：水发海参300g、猪肥瘦肉50g、黄豆芽100g、青蒜苗20g、郸县豆瓣20g、猪油65g、料酒20g、鲜汤300g、红酱油10g、味精0.5g、麻油10g、豆粉10g。

　　做法：海参片成上厚下薄的斧楞片，用汤煨两次捞起。猪肉剁细，青蒜苗切成大粗花，黄豆芽去净根脚，豆瓣剁细;炒锅置火上，下猪油烧至四成热时下猪肉，放料酒、盛盘;再将锅洗净下猪油烧至六成热，下豆瓣炒出香味呈红色时，加入鲜汤烧沸，放入海参及猪肉、红酱油，将锅移至小火上煨，勾薄芡，下蒜苗、味精、麻油推转;另用一锅烧猪油，将黄豆芽炒熟，装入盘中垫底，然后将海参连汁淋于豆芽上即成。

　　特点：汁色棕红，咸鲜微辣。

　　二、水蕨扣笋

　　材料：水笋肉、水蕨菜、精盐、味精、白糖、蒜茸、火腿油、豆瓣酱。

　　做法：水笋肉用味水煮熟，整齐地摆在碗肉;水蕨菜用豆瓣酱炒熟，放调料调味，放在水笋上面，上笼旺火蒸片刻，取出倒扣在盘内，勾上芡汁上桌。

　　特点：厥菜含多种维生素和矿物质，对高血压、风湿性关节炎等症均有疗效，是绿色环保食品。水蕨扣笋成菜美观，鲜香嫩脆，清淡味美。

　　三、茼蒿豆腐汤

　　材料：茼蒿适量、豆腐、水泡海米(海米水可不要浪费掉)、泡好的枸杞。

　　做法：豆腐切块下油锅煎至两面金黄;锅内留少许油，先煸炒一下泡好的海米;加入洗好并沥干水分的茼蒿，翻炒至半熟;加入煎好的豆腐块，倒入泡海米的水，煮沸，加适量盐、鸡精、胡椒粉调味，即可出锅。

　　特点：清淡爽口，鲜咸适宜。
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