春季有哪些养生保健方法
春季有哪些养生保健方法
一年之计在于春，经历了寒冬之后终于迎来了美好的春天。那么春季有哪些良好的养生保健方法呢?下面就让学习啦小编来告诉你春季有哪些养生保健方法。
春季养生保健建议
建议一
1.保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如唱歌、听音乐;
2.多与朋友交谈，倾诉心中的烦恼;
3.多运动，通过跑步等活动让自己开心畅怀。
别让感冒现苗头
虽说人们一年四季都有可能感冒，但春季是感冒的多发时节，这与气温回暖、病毒活跃且感染机会多有关。感冒虽不是大毛病，却会给生活带来很多麻烦。感冒起病较急，当发生咽部干痒或灼热，伴有喷嚏、鼻塞等早期症候后，再要将它掐灭就难了。对它，重在防患于未然。
建议二
1.保证充足的睡眠，不要让病毒有机可乘;
2.多吃新鲜的水果蔬菜，补充足够的维生素C;
3.多多运动，让自己拥有强有力的免疫系统。
“躲着”麻疹、风疹和水痘
风和日丽的季节，群体活动增多，传染性的急性呼吸道疾病也会悄悄来袭。
麻疹
临床上可表现为发热、咳嗽、眼结膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮肤红色斑丘疹，症状重者可并发肺炎、心肌炎。
风疹
临床表现为发热，伴有轻微上呼吸道感染症状，其后先面部后颈部、再躯干四肢出现淡红色斑丘疹，伴有耳后、枕部、颈下和颈部淋巴结肿大。
水痘
最显著的特征就是出现很多发痒的小疹子，其多发于免疫力较差的儿童和老人。
建议三
1.定期开窗通风，加强空气流通;
2.养成良好的个人卫生习惯;
3.接种水痘、麻疹等相关的疫苗。
3.谨防各种过敏
对于敏感体质的人来说，春季是个难熬的季节。春风飞扬中，漂浮在空气中的各类浮尘、柳絮、花粉等因子都容易引起各种过敏症状。很多人还会感觉皮肤发干，用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。
建议四
1.加强皮肤养护，远离过敏源;
2.注意饮食健康。
春季的养生保健会为一年的健康打下坚实基础，要记住六个字：春捂、养胃、护肝。
春捂
捂好背、腹、脚
初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。
春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”———督脉，减少感冒几率;
腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。
养胃
少酸增甜多喝粥
中医养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等。
而中医认为，粥类饮食最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥。
山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用。
如果因心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。
护肝
晨起伸伸懒腰
春在五行属木，与肝相应，所以春季一定要重视护肝。除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。
人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用。
伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果
女人春季养生保健方法
首先，就是养肝，妹子们这几天走在路上的时候，观察一下路边的树木，有没有觉得进入春天，它们也变得格外的舒展啊。
在春天树木要伸展要生长，而肝在五行中属木，所以在春天就要好好养肝。
大家也可以观察一下树木，树木喜欢开阔的空间，喜欢伸展，不喜欢局促，不喜欢受到限制。
肝也是这样，性喜欢条达，所以在春天，养肝的第一要义，是保持开阔的心情，不要压抑自己。
心情不好的时候多大自然走走，看看树怎么长，花怎么开，晒晒春天的太阳，挖挖野草什么的。
春天种种花、养养草，心情也不错的，你看我种的草莓开花了，不知道为什么，就是很想跟大家分享。
二、春天是最不适合当宅女的
我本身就挺喜欢宅的，如果是冬天，也是应景，因为冬天主收藏，你看小动物都冬眠起来了，我们宅一点儿也挺好的呀。
但是春天到了，万物生发，肝气要舒畅，肝就像树木一样，喜欢外面广阔的空间，这时候你非要像冬天一样，窝在自己小窝窝里面看八卦、刷手机，肝会舒展吗?
出去转转吧，春天的风景可美了，早春虽然冷点，早春也有早春的韵味。前几天我们去公园，随便一拍就是风景画。
春天要是在狭小的空间呆久了，就算是没有生气，也容易肝郁的。所以春天不适合去香港旅游。
三、饮食上多吃海带、小米、枸杞、牛肉等
尤其是海带，是养肝的首选。很多人都知道，海带具有明目解毒的功效，肝开窍于目。
海带也是通调节肝脏来达到这个效果的。新学了一个菜，叫海带鸡蛋卷。春天里当饭后小食，甚至带去郊游都是不错的。
1、准备一块正方形的海带，两个鸡蛋。
2、把鸡蛋放到锅里面煎成鸡蛋饼。
3、把鸡蛋饼平摊放在海带上面，卷起来。
4、用刀把卷起来的海带鸡蛋切成几块，摆盘。
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2.民族传统养生方法
5.传统养生茶方