如何拥有健康牙齿
如何拥有健康牙齿
牙齿是身体中的重要器官，一颗小小的牙齿也维系着整个身体的健康，如果牙齿出现问题，很有可能是全身的症状引起的，需要大家引起足够的重视。下面就让学习啦小编来告诉你如何拥有健康牙齿。
牙齿问题与身体疾病的关系：
一、牙龈出血可能是肝炎
牙龈出血经常在吃水果的时候不经意的发现牙龈出血的情况，这可能是牙周炎的早期症状，还有可能是因为肝炎引起的，普遍在慢性肝病中出现，同时可能还伴有鼻腔流血和月经过多的情况。
治疗方法：可以摄入更多的维生素C、维生素K，这样可以有效缓解出血的情况，如果有牙周炎的情况，可以选择抗炎牙膏对病情有一定的帮助。
二、牙齿松动可能是骨质疏松
当牙槽骨不坚固的时候就容易引起牙齿松动，甚至造成牙齿脱落，当出现骨质疏松的时候就很容易使得牙槽骨疏松，引起牙齿松动。
治疗方法：钙可以有效坚固牙齿，可以服用钙片，同时，还可以一天叩齿五十个左右，让牙齿更加坚固。
三、牙齿磨损可能是情绪紧张
如果肠道内有寄生虫，会导致寄生虫刺激神经，当神经兴奋的时候就有可能出现磨牙的情况。但是，随着人们生活水平的提高，人们的卫生水平也得到提高，肠道内的寄生虫已经很少出现，所以，大多数磨牙是因为情绪紧张引起的。
治疗方法：应该在日常生活中养成良好的作息习惯，保持心情的愉快。
四、牙齿不洁可能是心脏问题
如果牙齿出现清洁不彻底，可能导致牙龈炎的出现，这样就使得机体出现反应，出现白细胞增多的情况，而心脏病的主要诱发的原因之一就是因为白细胞过多。
治疗方法：因此，对于心脏功能不好的朋友注意要养成良好的口腔卫生习惯，保持饭后刷牙漱口的习惯，最好可以一年进行一至两次洗牙，给口腔创造一个良好的卫生环境。
五、牙齿缺失可能是因为营养不全
出现营养不足或是过量的情况都有可能出现牙齿脆弱的情况，从而容易出现牙齿缺失。
治疗方法：不应该有偏食或是贪食的情况，而且在日常生活要注意多吃一些蔬菜，因为蔬菜中的钼元素可以增强牙齿的硬度，让牙齿可以长久保持坚固，不易出现牙齿缺失的情况。
六、牙齿边长可能是糖尿病
糖尿病患者的唾液中的糖的含份很高，这样容易给口腔细菌的滋生创造温床，同时还会造成牙结石出现的情况，这样不但容易出现蛀牙，还可能出现牙周病，造成牙龈萎缩，这样对比看来就显得牙齿变长了。
治疗方法：应该养成良好的口腔卫生习惯，同时做到有效控制糖尿病，出现牙周病的前期征兆就应该尽快进行治疗，将疾病扼杀在摇篮里。
对牙齿健康有利的食物：
1、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。 制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
3、大蒜
大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。
很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。
牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后，疼痛会逐渐缓解。
4、奶酪——品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇
牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作为配料入餐也是不错的方式。日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用。
5、茶叶
茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性，不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌。常喝绿茶可以祛除口腔异味，也会减少罹患心血管疾病的风险。
人每天需要饮用1200-1500毫升水，如果喝茶的话可以喝800--1000毫升左右比较合适，但是饮绿茶要记得要喝清茶、不要过浓，而且晚上不宜多喝茶，以免影响睡眠。
6、芥末
品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 芥末还可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。
7、芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
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