饮食卫生安全小知识

时间：2016-07-29 10:33:08 谢君787由分享

　　保障大众的饮食卫生安全对于社会经济发展有着重要的意义，以下是由学习啦小编整理关于饮食卫生安全小知识的内容，希望大家喜欢!

　　饮食卫生安全小常识

　　人体必需的七种营养素是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、纤维素和水。人体的一切生命活动都离不开这些营养素，也就是说，人的身体就是靠摄入这些营养素、通过化合、分解从而合成了人体的各种组织、器官，同时供给人体生命活动所必需的一切物质。当人体缺乏某种营养素时，生命活动的正常性就会受到影响，出现消瘦、虚弱、抵抗力下降、功能障碍、疾病乃至死亡等各种表现。因此在日常生活中我们应养成不偏食、不挑食、不暴饮暴食的良好饮食习惯，使我们能够获得全面而均衡的营养。

　　一日三餐巧安排，早餐不吃不可

　　日三餐的合理安排直接与健康密切相关。合理的安排是：早餐应占全日总热量的25%-30%，午餐应占40%，晚餐占30%-35%，早餐应供给充足的蛋白质，一定量的脂肪，午餐应供给充足的蛋白质、脂肪、纤维素、碳水化合物和维生素，晚餐以精为好，除了要有蛋白质、纤维素、碳水化合物和维生素以外，还应避免吃得过饱或进食大量脂质食物。

　　预防食物中毒

　　1、不吃变质、腐烂的食品;

　　2、不吃被有害化学物质或放射性物质污染的食品;

　　3、不生吃海鲜、河鲜、肉类等;

　　4、生、熟食品应分开放置;

　　5、切过生食的菜刀、菜板不能用来切熟食;

　　6、不食用病死的禽畜肉;

　　7、不吃毒磨菇、河豚鱼、生的四季豆、发芽土豆、霉变甘蔗等。

　　食物安全十原则

　　1、要选购安全食品;

　　2、食品要烧熟煮透;

　　3、烹调好立即进食;