职场微笑会让你得抑郁症？

职场微笑会让你得抑郁症？

　　职场抑郁症已经越来越引起白领们的注意。在白天工作的时间内，白领们为了顾及面子、礼节、尊严等，在大多的时间里都必须面带微笑，就算有委屈和不满也要努力隐藏着。这样时间一长，就容易是情绪郁结，造成职场抑郁症。今天学习啦小编要与大家分享的是：职场微笑抑郁症相关消息。具体内容如下，欢迎参考阅读：
职场微笑会让你得抑郁症？

　　在职场中会常听到有人说：“如果你是我的客户，我能很快很专业地对着你笑。”笑容显得很微妙，除了对客人需要保持专业的微笑外，同事之间的相处，微笑也成了必需品。尤其服务行业，也因此许多人患上了微笑抑郁症。

　　微笑抑郁症是抑郁症的一种，是多发生在都市白领身上的一种新型抑郁倾向。

　　易患微笑抑郁症人群：绝大多数是职场白领，患者又以服务行业、公关业及窗口行业的从业者为主，常见于学历较高，有一定身份、职位的白领身上。

　　患微笑抑郁症原因：由于工作的需要、面子的需要、礼节的需要、尊严和责任的需要，他们白天大多数时间都面带微笑，回到家中后，隐藏着的委屈和不满就有可能爆发。久而久之成为负担，出现情绪的抑郁，就会患上心理疾病。

　　专家建议

　　1、要学会释放压力

　　现代职业人往往会面临较大的工作压力，如果这种压力长期得不到释放就会化为一种隐性的“抑郁状态”。所以，必须及时地释放过大的压力，方式是多种多样的，比如和家人一起外出度假，还可通过各种放松活动、运动来释放，也可以选择独处，自由表达自己的愤怒和不满。在工作中，白领们还需学会静下来思考，反思自己的从业状态和心理，而不是一味地伪装自己。

　　2、正确认识职业微笑

　　对于职场微笑，需要自我调节很重要。首先需要对职业微笑有一个正确的认识，自身也应学会疏解自己的坏情绪。而对于一些服务行业的从业者，甚至可以参加系统的心理培训。

　　总之，必须及时地释放过大的压力，方式是多种多样的，比如和家人一起外出度假，还可通过各种放松活动、运动来释放，也可以选择独处，自由表达自己的愤怒和不满。在工作中，白领们还需学会静下来思考，反思自己的从业状态和心理，而不是一味地伪装自己。

　　以上内容中，我们主要针对白领的职场抑郁症的成因为大家做了介绍，同时也为大家提供了缓解职场抑郁症的参考意见，相信大家都已经有了一定的了解。如果您还有什么疑问，请咨询有问必答网的专家。放心医苑网抑郁症频道小编祝您身体健康。

　　患上抑郁症的病因是什么呢?

　　近日，根据娱乐媒体报道南京市的一名女大学生，发表了这样的一则微博，“我有抑郁症我要去死，大家不用在意我的离开”，一时震惊了南京市的大街小巷，不幸的是该女生真的自杀了，因为抑郁夺走了一个年轻的生命，那么患上抑郁症的病因是什么呢?

　　抑郁症的发病原因很多。主要是不良的社会性和心理性因素。人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人的烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活条件包括社会、文化和客观环境的变化，婚姻、家庭、个人身体状况和人际关系的变化，经济条件的变化，个人学业成败等。生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤或不愉快的情感体验等条件都可成为心理因素。

　　专家表示，抑郁症是人类生命的“隐形杀手”。抑郁症作为一种心理疾病，不仅影响患者正常生活和工作，还可能导致患者家庭的破裂，对个人以及社会都危害很大。据调查，自杀者中50%-70%是抑郁症病人。世界卫生组织估计，全世界的抑郁症患者大约为3.4亿，预计到2020年，抑郁症将成为继冠心病后的第二大疾病负担源。在抑郁症患者中，春季是自杀多发期，据统计有50%的抑郁症患者在春季有自杀倾向。这些触目惊心数字告诉人们，必须高度重视抑郁症，防止抑郁症病人自杀。

　　职场中庸人自扰心理易引起抑郁症

　　职场上的人非常容易胡思乱想，这对他们的身体健康是十分不利的，尤其使一些庸人自扰的心理很容易使他们患上抑郁症。下面请专家为大家介绍一下庸人自扰心理易引起抑郁症。

　　一、“我担心其他人对我有看法。”评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这个耗费太多精力。

　　二、“我很容易心烦意乱，情绪就像过山车。”这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。

　　三、“当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题。”注意你的生理感觉，这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。

　　四、“我极度缺乏自信，每天都过得很压抑。”你不必为此担心，也许你是个优秀者。建立自信，只需要专注做好你的每件事即可。

　　五、“我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。”想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗?需要我花那么多精力吗?”这种练习会让你逐渐清醒。

　　六、“我总是失眠，想着第二天的事情。”大部分人时不时会失眠，在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想。

　　通过以上所介绍的内容，大家对于庸人自扰心理易引起抑郁症应该有所了解了吧。希望朋友们能够正确的对待工作生活，不需要老是胡思乱想。