排球运动基础常识和打法技巧

你知道排球云顶吗?排球比赛一般都是有双方各六人组成，每个人都有自己的分工和站位，那么排球运动的常识和打法技巧是什么呢?下面是小编为大家整理的关于排球运动基础常识和打法技巧，希望对您有所帮助!

排球运动基础知识

1、发球：排球的基本技术之一。比赛总是以发球开始，一个有力的发球可以直接得分或者破坏对手的传球，从而起到先发制人的作用。争取一个积极的角色。在心理上威胁对方。如果对手在发球或发球失误后能轻松组织进攻，他将失去直接发球权，给他的防守带来困难。因此，发球既要积极，又要准确。发球时，球员应留在发球区，不要踩在发球区的端线或短线、延长线上。一只手将球平稳向上抛起，另一只手或手臂任何部位将球击入对方场地，触球瞬间完成发球。如果扔球不恰当，约定扔球后球会自由落地，只要不碰到身体任何部位，就可以再次发球，但不允许耽误比赛时间。第一裁判必须在鸣笛后5秒内发球，否则将被判非法发球。

2、旋转球：一种服务。发球时，打在球中心的一侧，使球旋转。旋转球速度快，力量大，会使对方推断错误，造成接球失误。根据发球的姿势，旋转球有三种，即前旋转球、钩旋转球和侧旋转球。根据发球后的表现变化，有上旋球、下旋球、左手球和右手球。

3、高挂发球：发球的一种。发球者站着，弯曲的肩膀靠在网站上，球扔在右肩前面，和肩膀一样高。用虎口击打下部，前臂向上摆动，使球在高空落入对手场地。其特点是旋转性强、弧度大、下降速度快，使接发球者难以推断落点，从而破坏接发球一传到位率。

4、浮球：一种服务。发球时，用掌根较硬的部分击球，使力线穿过球心。球不旋转，但在运行中由于周围空气对球的压力不同而上下浮动或左右浮动，往往使接发球者判断失误，从而增加发球的力量，在比赛中应用广泛。根据发球的姿势，有两种浮球，即迎面浮球和勾手浮球。发球球包括前浮球、下沉浮球、高浮球和平浮球等。

5、垫球：排球的基本技术之一。是后排接发球、扣球、防守的主要技术动作，是组织反击战术的基础。缓冲技术的熟练程度和应用能力是取胜的重要条件。有以下双手垫、体侧垫、前低姿垫、后垫、单手垫、前行程垫、跳水垫、侧行程垫、翻滚垫、拦网和救网球等。其中，前双手垫是各种垫技术的基础，适用于各种接球速度快、弧度平、力量大、落点低的来球，在排球比赛中应用广泛。

6、6单手垫：一种垫的技术。一般在来球低、快、远时采用。单手垫可以结合滚动、向前拍打和潜水。用老虎的嘴或手背击球时背部的下部。击球时，手腕向上运动。

排球打法技术要领

排球扣球技术一：正面扣球

准备姿势：扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，站在离网3m左右处，身体转向来球方向，观察来球，做好向各个方向助跑起跳的准备。

助跑：助跑开始时，左脚先向前迈出一步，紧接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。两臂绕体侧向上引摆。

排球扣球技术二：单脚起跳扣球

采用与球网成小夹角或顺网的一步、两步或多步的助跑。助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。

排球扣球技术三：双脚冲跳扣球

采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳过程中，双脚向后下方蹬地，使身体向前上方腾起，在空中抬头、挺胸、展腹，形成背弓，击球时快速收腹，挥臂并手腕推压击球的后中部。

排球扣球手法

小编打职业联赛的切身体会，再结合学校教学的多年经验，仅能用一个方法来回答这个问题：首先建立在一个大原则之下来说，就是每个人习惯、舒服的出手方式不一样，没有必要都长得一样，观察国内外的选手皆是如此，但是有一些基本原则是绝对不会变的，

一是手必需要拿高，二是腰腹的运用。

手要拿高的道理在于必须减少出手时不必要的动作，包括过度的向后拉弓或是不必要的将手臂拿上拿下，这些皆会降低击球点，最理想的出手是将手拿高后，仅需要手在头顶上至要击球的位置，这一段相较而言较短的距离，以增加出手的速度来换取击球点。腰腹的运用重点在于击球点的掌握，必须在额头上方延伸出去的位置，击到球的瞬间，手掌、肩膀、背部会成一直线，并且手肘尽量贴近耳朵，使得腰、背、腹的力量可以完整传达的球上面，而不是仅用肩膀对球施力造成运动伤害。

最好的检验方式，就是扣长线球的训练。

对地扣球的训练，并不是死命地将球往地上扣，相信大家在攻击点没有超过350公分神人级弹跳力的状态之下，比赛中应该无法每一球都往地上扣，尤其是调整球，必须试著将球线打长，运用腰腹以及手腕使球下旋。

排球的技巧方法

准备姿势和移动：

准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球，保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。

比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。

发球：

由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。

传球：

传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。

拦网：

队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线，是反攻的.重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。

垫球：

是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

扣球：

跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。

抹球：

二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。