为什么总是做噩梦

总是做噩梦的原因是什么

为什么总是做噩梦?做梦是人的正常生理反应，如果经常做噩梦，有可能是近期思想和情绪的表现。因为做梦是人正常白天的思绪在晚上的延续，比如白天经常考虑某件事情或睡前一直在思考某件事情等等。

为什么总是做噩梦

噩梦指的是内容恐怖的梦，并可能会导致患者出现惊恐、焦虑、睡眠障碍。造成噩梦的因素主要分为心理因素和身体因素，具体如下：

一、心理因素导致的噩梦主要包括1、睡前过度紧张恐惧、过度兴奋会造成入睡困难，接触不良信息，甚至出现噩梦连连的情况，即使醒来也会有短时间的惊恐害怕，少数人因为心理因素还会造成睡眠中肌肉松弛、睡眠瘫痪问题。2、改变了睡眠环境、居住环境，比如经常居住在家中的学生，突然要住校等。

二、身体因素多数是由于出现了炎症、发热、睡眠姿势不当、睡眠环境差、空气污浊、被褥过厚、胸前受压等身体不适，此外还有晚餐进食过饱或者饥饿状态也容易造成离奇梦境，甚至出现噩梦的情况。

经常做噩梦的原因

对于出现了该类问题，要尽量选择舒适的睡眠环境，若是严重影响了睡眠，应该尽量去正规三甲医院就诊，服用苯二氮卓类的镇静催眠药物治疗。

如果出现噩梦要考虑是不是太焦虑、太抑郁或压力过大，部分患者是因为某些基础疾病的存在，如多系统萎缩、老年痴呆、帕金森病等等。此类患者在晚上睡眠时容易出现睡眠功能紊乱，出现噩梦等情况。部分患者也会因局部缺氧而出现噩梦，比如OSAHS综合征，晚上睡眠时会出现低氧血症，此时也有可能会出现噩梦的表现。因此经常做噩梦，要考虑压力、情绪是否正常，是否合并某些基础疾病或晚上是否缺氧等，综合判断。经常做噩梦说明压力比较大，精神比较紧张。很多朋友都曾经有过做噩梦的经历，梦醒后感觉到特别的害怕和不安，总是担心是不是有不好的事情要发生或是不好的事情的预兆等等。做噩梦的原因和机制目前医学上不太清楚，但是有共识认为是和过度紧张、焦虑和压力有关，比如这段时间特别紧张，要处理的事情很多，烦心的事情多，压力很大，睡着以后就会把压力转加给大脑，在潜意识里面就会自动的形成离奇古怪的情节，非常的恐怖和害怕。所以了解到情况以后不要过度的紧张，因为越紧张可能越会加重做噩梦的情况，主要还是要进行心理的调节，要放松精神、放松神经是非常重要的，不要太在意噩梦的结果。

噩梦的影响

在日常生活中做噩梦对于很多人来讲都是十分可怕的一件事情，而长时间的处于噩梦的折磨中也是谁都不愿意的，所以如果想要自己的身体在更加短的时间里面得到修复就应该要多加注意自己的身体状况。知道自己是因为什么原因导致的在睡觉的时候老是做噩梦，这样才能尽快在梦境中逃脱出来。

做噩梦对于很多人来讲都是十分常见的一件事情，导致人们在日常生活中做噩梦最常见的原因就是因为人们在日常生活中心理状态的改变导致的。所以如果想要自己远离心理障碍的问题，就应该好好的注意自己的不良的心理。要知道长时间的处于不良的心理中就会导致人们在睡觉的时候也被一些不好的思想笼罩，所以大家就应该好好的注意自己的情况。让自己远离压力的困扰，这样做噩梦的状况就会得到稍微的缓解。

当然不少人做噩梦的原因是因为人们长时间的处于不良的生活环境和身体健康状况中导致的。所以 如果想要自己的身体尽快的恢复，不要继续做噩梦就应该在日常生活中好好的注意自己的身体，如果发现自己的是因为疾病的原因导致人们在睡觉的时候总是做噩梦就应该及早的治疗好自己的疾病。

最后，噩梦有时候并没有大家想象中的那么可怕，梦境有时候只是我们的日常生活中的一种写照而已，当我们正确的看待自己的梦境或许在日常生胡中很多的事情都可以得到缓解，而对于部分长时间的做噩梦的患者来讲或许尽早的就医是帮助到大家远离疾病最好的方法之一。希望大家可以在重视自己的做噩梦的问题的同时可以帮助到自己的身体健康在更加短的时间里面得到治愈。