吃甜食后嘴酸是怎么回事_吃甜食嘴酸的预防方法(2)
吃甜食后嘴酸是怎么回事_吃甜食嘴酸的预防方法
嘴酸怎么办
一、改变饮食习惯
1.低脂高蛋白饮食:比如吃鸡肉时不要吃鸡皮。
2.少食多餐。
3.吃慢点:在感觉饱了之前停止进食。
4.避免反酸的食物。
留意下你的饮食,那些会加剧你反酸的食物尽量避免,不要食用。常见的可能诱发反酸的食物有:咖啡、茶,即使是不含咖啡因的也有影响;任意碳酸饮料,或含咖啡因的饮料;柑橘类水果,比如橘子、柠檬;西红柿,以及含番茄酱的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物,比如辣椒、咖喱、洋葱、大蒜;高脂肪食物。
二、调整睡眠习惯
1. 抬高床头的高度 10~15 厘米,可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体,以增加高度。不建议直接在头颈部垫枕头来增加这个高度,不管用是一方面,另外,这样的睡姿会让胃承受更多压力,适得其反。
2. 睡前 2~3 小时内不要吃东西。
3. 如果只是小睡一会的话,有反酸问题的人,在躺椅里睡会比床上睡要好。
三、着装要宽松适度
选择衣服时要宽松、舒适,不要穿那些过紧的,束缚感很强,穿着不舒服的衣裤。
当然,如果出现以下情况时要及时就医,请医生帮助治疗:
1. 反酸的问题越来越严重;
2. 吞咽食物时,喉咙会感觉到疼痛;
3 服用药物两个星期后,反酸的问题也没见好转;
4. 反酸的问题影响到了你的日常工作、生活。
孕妇嘴酸的缓解方法
1.注意生活小细节
①早上刷牙的时候动作轻点,以免引起干呕。如果你厌烦过多的唾液,或感觉在别人面前流唾液让你难堪,你可试着含些口香糖,或用含有薄荷的牙膏刷牙。
②有点反酸的时候马上吃几片苏打饼干,中和下胃酸就会好些,只要不太饿,基本已经不会很反酸了。喝点苏打水也可以,但是不要喝带气的,买前看好成分,不要买苏打水饮料。
③不要太过紧的内衣裤。衣服以宽松舒适为主。
④饭后不要立即卧床、每餐不要吃得过饱,特别是在睡前,要少吃多餐,尽量避免垃圾食品的摄入,一些膨化食品和添加剂多的食品尽量不要食用。
⑤选择合适的睡姿,可减少夜间胃内食物返流。睡觉时把枕头垫高一点,可以减轻消化液上翻的程度,起床的时候不要急,慢慢的起床,起的太猛容易呕吐。
2.注意饮食禁忌
孕妇要少食用一些容易产生酸水的食物,例如红苕、土豆等,以免刺激胃酸分泌增加。多吃水果蔬菜,不要吃冰冷的食物,尤其是吃水果的时候,最好是选择不冰不凉易吸收的冻干水果。勿饮用酸性强的饮料和液体,例如:浓醋、柠檬汁、酒、咖啡、碳酸饮料等,多喝开水,一旦胃反酸食物倒流口中,可以立即喝清水漱口。
推荐食疗方法:炒米茶
做法:平时吃的大米,一小把洗净晾干。(一定要晾干哦)锅加热,不需要放油,把干的大米丢进去炒。炒到大米呈金黄色即可,找个小盒子装起来,每次放一点在杯子里用开水冲泡即可,可以喝一整天。
喝茶后嘴发酸的原因
1、茶叶的特性
有些茶叶,尤其是绿茶在经过发酵后就会自然而然的变得发酸,而这或许与土壤有关。而且,谁也无法否认生长茶叶的地方的土壤本就是酸性的。当然,黑茶次之。
2、色素或添加剂
有些人之所以会感觉喝的茶发酸,主要是由于他们喝的是瓶装的饮料茶。而在制造和加工这些饮品时,早就已经加过了添加剂。所以,你觉得喝茶时嘴发酸并不是因为茶的原因,而是因为你喝了添加剂。
3、口腔疾病
如果口腔滋生了细菌或是患上了口腔溃疡等疾病时,就会经常觉得嘴发酸,哪怕你喝的是水,亦然。而如果这时喝茶,那就会更觉得口中发酸,有时甚至连嗓子都会有这种感觉。所以,若是因为这个喝茶后嘴发酸的原因,那就要赶紧治治您的口腔疾病了。
4、肠胃疾病
除了患有口腔疾病外,患有肠胃疾病在喝茶时也会觉得是酸的。其实,还是那个道理,您所谓的酸茶其实是胃里翻上来的酸水。只是,有的人或许不知道自己有肠胃疾病,所以就从来未将喝茶后嘴发酸的原因与肠胃疾病联系到一起。
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