产生胃病的原因有哪些

产生胃病的原因有哪些

　　胃部每天都要处理大量的食物，我们稍微不注意，就有可能因为饮食习惯，而对胃部产生损伤。那么，产生胃病的原因有哪些?胃病饮食注意事项有哪些?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　产生胃病的原因有哪些?

　　1、不吃早餐

　　很多人为了多睡几分钟，而放弃去吃早餐的时间，饿着肚子上班或上学。虽然我们并未感觉不吃早餐有哪些不妥，但其实胃部正因为这种方式备受折磨，一旦表现了不适，那说明疾病已经很严重了。

　　为什么不吃早餐也会对胃部造成损伤呢?因为胃部在经过漫长的夜晚后，食物基本上消化完了，但是胃部却不会因为没有食物而停止蠕动，正是这种胃部蠕动，会损伤胃部粘膜，造成胃部疾病的出现。很多胃部疾病就是这样慢慢的演变来的。

　　2、饮酒

　　饮酒引起胃部疾病的情况是十分常见的，酒精本身就会毒杀细胞，喝进去会直接对胃部产生刺激，造成胃部痉挛，其次由于酒精的毒杀作用，会破坏胃部粘膜，使胃部粘膜受损。不过这里涉及到肝解毒的问题，每个人的肝脏解酒能力不一样，解酒能力好的人，可能并没有太大感觉。总的来说，对大部分人来说，饮酒的危害较大，因此有无胃病，都应该慎饮。

　　3、吸烟

　　吸烟对身体的毒害非常大，能够引起多种疾病，其中包括高血压、冠心病等，但是你可能不知道吸烟还会引起胃部问题。因为吸烟的过程中，会把大量二氧化碳吸进去，大量的气体充斥胃部，会使胃部的压力增大，使胃部出现慢性损伤。

　　胃病饮食注意事项

　　1. 少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　2. 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3. 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　4. 规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5. 定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　6. 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　7. 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　8. 饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　9. 注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　10. 避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　11. 补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。