偏头疼是什么原因

　　偏头疼总是能够让人苦不堪言，没处发泄，那么，偏头疼是什么原因?偏头疼?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　偏头疼是什么原因

　　1、内分泌与代谢因素

　　血管性偏头疼多见于青春期女性。更年期后逐渐减轻或消失，月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，表明内分泌因素是导致偏头疼病因之一。

　　2、遗传

　　偏头疼的发病原因与遗传也有一定的关系，如果偏头疼患者有家族史，如父母、兄弟姐妹等也发生过偏头疼，那么患者的患病率也会变高。

　　3、精神因素

　　长期精神心理压力过大，在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头疼。情绪抑郁或者情绪波动大等也会导致偏头疼。日常睡眠不规律等也是偏头疼的诱发原因。

　　4、饮食与药物

　　某些食物会引起机体内环境的变化从而导致偏头疼的发生。某些药物也会导致偏头疼发生，如口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物。

　　如何预防头疼

　　一、办公室勤开窗

　　封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头疼诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

　　二、每小时远望五分钟

　　整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头疼。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

　　三、不要“卑躬屈膝”

　　由于坐姿不好而开始头疼的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

　　四、慎吃巧克力、酸奶

　　硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头疼，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头疼。冰淇淋等冷的食物都会引起头疼，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

　　五、别“压”出头疼来

　　压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就出现头疼。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头疼。