抑郁什么原因

抑郁什么原因

　　抑郁严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，抑郁每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。那么，抑郁什么原因?抑郁症患者日常保健措施有哪些?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　抑郁什么原因

　　一、遗传因素：据调查显示，抑郁症是具有家族聚集性的，具有遗传倾向。据研究单卵双生子显示，若是双生子中有一方患上了抑郁症，那么，其同胞患上抑郁症的危险性就会高达70%，反之，若是非双生子的兄弟姐妹中有一个患上抑郁症，那么，其他兄弟姐妹患上抑郁症的几率仅为15%。

　　二、躯体疾病：若是一个人本身就患有躯体上的疾病，如心脏病、甲状腺病变、糖尿病等这种不易治好的疾病，长久的治疗若还是起不到什么作用的话，就很有可能会导致抑郁情绪的出现，这样就很容易会造成抑郁症的产生。

　　三、精神刺激：当我们的生活中发生了负性事件的时候，如与他人的冲突，经济拮据、退休、工作失败、天灾人祸等，这些都可能会导致我们出现抑郁情绪，因此，若是你或身边的人刚刚经历过不好的事情，就要及时的调节情绪，防止抑郁症的产生。

　　四、个性因素：由于我们都生活在不同的环境中，我们的个性也是不同的，特别是看待事物的态度和对待事物的方法，若是那些悲观消极性格的人，他们对待事物的态度也是消极的，认为世界上任何事物都是不好的，往往会忽略好的事情。

　　抑郁症患者日常保健措施

　　抑郁症的自我护理要保持良好的心态，抑郁患者由于情绪低落、悲观厌世、毫无精力和情绪顾及自己的卫生及仪表，因此患者要维持一个正向的身心状态。

　　抑郁症的自我护理要多参加社交活动：

　　抑郁症患者要建立良好的治疗性人际关系：要密切观察自杀的先兆症状;如焦虑不安、失眠、沉默少语或心情豁然开朗、在出事地点徘徊、忧郁烦躁、拒餐、卧床不起等。护理人员不应让患者单独活动，可陪伴患者参加各种团体活动，如各种工疗和娱疗，在与患者的接触中，应能识别这些动向，给予心理上的支持，使他们振作起来，避免意外发生。

　　掌握病情好转的特征：一般患有抑郁症的患者，只要是病情好转，一般大致分为三个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;最后是情绪改善

　　抑郁症患者的日常饮食原则：

　　首选当然是鱼肉，吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。 通过对不同国家进行的调查和比较研究，有关专家还发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。这说明一个国家脂肪酸的消费类型与其发生抑郁症的比例有密切关系。