脸部为什么浮肿

　　有些人会碰到脸部浮肿的问题，但是身体没有出现其他的问题，所以不知道是什么造成了脸部浮肿。下面是小编整理的一些资料，和大家一起分享一下。

　　面部浮肿的原因：多种因素引起的细胞外液中水分积聚。

　　若从脸部开始浮肿，继而扩大到全身时，罹患肾脏病的可能性很高。如果眼睑下垂、面部浮肿，体重无原因增加就可能为甲状腺功能减退。短时间内进入3000m以上高原时产生为高原病。有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感，随着活动，逐渐减轻消退，多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。

　　预防方法：

　　正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。

　　摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

　　还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

　　平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。

　　平时需要注意避免吃高盐的食物，避免吃高油脂的食物，避免熬夜，避免性生活过度，避免清楚变化太大。

　　饮食

　　宜

　　1、宜食清淡食物;

　　2、营养丰富的食物;

　　3、易消化食品。

　　忌

　　1、肥腻、油炸食物;

　　2、辛辣、温热性食物

　　1.保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

　　2.选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　3.保证良好的睡眠，起居有规律。

　　引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢?主要是身体内的新陈代谢受到了阻碍。

　　所以大家要注意平时的饮食起居，关爱自身健康。