产后掉发严重是什么原因

　　孕妈咪在怀孕时体内雌激素量增多，生完孩子后体内雌激素减少，出现脱发、掉发是正常现象，有的孕妈咪产后出现掉发严重的现象。那么，产后掉发严重是什么原因?产后掉发严重怎么办?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　产后掉发严重是什么原因

　　1精神因素的刺激

　　孕妈咪从临产到产后，一直处在紧张状态，极易疲劳;加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响。当头发脱落后，妈咪会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环不止，致使脱发越来越多。

　　2营养供应失衡

　　产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充，饮食过于单调、偏食就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

　　3头发护理不当

　　有些妈咪在坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

　　产后掉发严重吃什么好

　　1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

　　2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

　　3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

　　4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

　　产后掉发严重怎么办

　　1、合理膳食：忌食辛辣刺激性食物，保持均衡营养，多食高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，但也要注意不要“进补太过”。

　　2、保持心情舒畅：保持乐观情绪，摒除焦虑、恐惧等负面情绪，正确认识产后脱发，以积极正确的态度面对。

　　3、养成良好作息：做到劳逸结合，保证足够休息，不要太过劳累，良好的休息一方面有益健康，一方面可以为头发提供良好的生长环境。

　　4、适度清洗头发：定期清洗头发，正确选择使用于自己的洗发用品。

　　5、适当按摩头皮：如在洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进头发的生长和脑部的血液循环;或每天用木梳梳头也是一种不错的按摩方式。