经期痛经是什么原因

经期痛经是什么原因

　　经期痛经时间很难受的事情，那么，经期痛经是什么原因?经期痛经怎么缓解?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　经期痛经是什么原因

　　1、饮食因素

　　爱吃零食是很多女孩的天性，但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷食物，就会导致气血凝滞，间接的痛经情况就出现了，也是常见引起痛经的原因。

　　2、气候因素

　　变化不定的天气，为了爱美而穿着过少的衣服而导致受凉，这时候就会受到寒气的侵袭，导致气血凝滞，经络不通，从而成为导致痛经的原因。

　　3、生理因素

　　在月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

　　4、劳累过度

　　平常做过多的体力劳动，这会加重出血或者痛经。

　　5、心理因素

　　许多女性对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

　　经期痛经的缓解方法

　　痛经并不是忍忍就能完全过去或者是就此消弭的症状，如果置之不理，很有可能就会在整个漫长的月经期内，对你造成反复的叨扰和折磨!除了去正规医院听取专业医师的意见外，也有一些小方法能缓解经期的不适。

　　1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。

　　2、控制饮食，增加营养。

　　3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。

　　4、注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚。

　　5、可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。

　　6、下腹置热水袋热敷。

　　7、食疗缓解痛经，最好在药师的指导下进行。

　　8、加强锻炼，增加身体免疫力，在经期，可以做一些轻度的运动，比如散步。