小孩腿抽筋的原因

小孩腿抽筋的原因

　　小孩腿抽筋是怎么回事，小孩腿抽筋的原因是什么?下面就由学习啦小编告诉大家小孩腿抽筋的原因吧!

　　小孩腿抽筋的原因

　　◎寒冷刺激

　　外界环境寒冷、潮湿时，比如游泳时水温过低，也会发生腓肠肌痉挛，这种情况是很危险的，容易发生溺水。还有一些小孩晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也会出现腓肠肌痉挛。

　　◎过度疲劳

　　当长途旅行、登山时，小腿肌肉最容易发生疲劳。当小孩疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　　◎睡眠姿势不好

　　如小孩长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

　　◎疲劳、睡眠、休息不足或休息过多

　　导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如小孩走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

　　◎全身脱水失盐

　　小孩身体出汗或排尿过多，使血中的盐类浓度降低，血液电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛。如中老年人进行桑拿浴，导致身体大量失水、失盐，若没能及时补充含盐饮料，也会发生腓肠肌的痉挛。

　　◎缺钙

　　如小孩血中钙含量低于正常值，使肌肉应激性增高，就容易出现腓肠肌的痉挛。

　　腿抽筋的预防

　　①驱寒保暖。

　　②注意睡眠姿势。

　　⑧走路或运动时间不可过长。

　　④适当参加体育锻炼。

　　⑤必要时补充一些维生素E。

　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。注意调整肠胃很重要，肠道的吸收钙维生素有一定的好处。注意多吃蔬菜水果，含有纤维的食物。