女生肾亏的原因

　　肾是女人健康与美丽的发动机，女人一旦出现肾亏，就会导致一系列问题。那么，女生肾亏的原因是什么?下面就由学习啦小编告诉大家女生肾亏的原因吧!

　　女生肾亏的原因

　　1、 先天不足。很多人都知道肾脏是我们人体的先天之本，藏有先天之精，因此如果父母双方精血不足的话子女同样会会出现这种情况，从而导致肾虚。也就是说，肾虚也是有遗传性的，因此在生育前一定要注意，调整好自己的身体状况再进行怀孕，这样才能保证下一代的健康生长。

　　2、 情志失调。还有一种就是情志失调所导致的肾虚，我们人体每天的情志活动必须以内脏精气化为物质基础，而如果悲伤过度的话就会导致女性出现肾虚的情况。

　　3、 房劳过度。还有一种导致女人肾虚的原因就是房事不节，如果在性生活方面不知道节制的话，同样会耗伤肾精。一旦肾精流失过多，元阳就会因为过度亏损从而导致出现肾虚的情况。

　　4、 年老体衰。我们人体在年轻的时候肾精逐年充盛，而到了壮年的时候则达到顶峰，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老，从而导致肾虚的情况出现。

　　怎样预防女人肾虚

　　预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。

　　1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　5、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

　　(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

　　(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

　　(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

　　(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。