肠胃病的原因

　　胃肠病的原因是大家比较关注的，那么，肠胃病的原因是什么呢?下面就由学习啦小编告诉大家肠胃病的原因吧!

　　肠胃病的原因

　　首先就要想到肠胃本身的因素,比如如果患者本身就有一些消化系统疾病,那么长期久治不愈就会导致肠胃功能紊乱,其次就是饮食原因,尤其现在上班族人群,饮食上都存在不良习惯,有些人不吃早餐,有些人经常暴饮暴食,过饱或是过度饥饿,促使胃肠道蠕动的紊乱,最终导致肠胃病发生,还有很多人喜欢吃辣的食物,几乎顿顿都离不开辣,久而久之,这无疑对自身的肠胃是一个很大的刺激,慢慢的肠胃膜受损,导致引起肠胃疾病。再者就是心理因素导致肠胃病,这也是主要原因,人的压力过大,情绪过于激动,都会引起身体机能的改变,导致肠胃紊乱,所以平时,大家要多加控制自己的情绪,不大起大落,不卑不亢,积极乐观的生活。

　　肠胃病的饮食原则

　　1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。