引起贫血的原因有哪些

引起贫血的原因有哪些

　　很多人都会有不同程度的贫血症状。那么，引起贫血的原因有哪些?下面就由学习啦小编告诉大家引起贫血的原因吧!

　　引起贫血的原因有哪些

　　1、生活无规律：学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。这就是导致贫血的原因之一。缺铁性贫血：铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良、失血。

　　2、贫血的原因还包括红细胞生成减少骨髓造血功能减退，可引起再生障碍性贫血或单纯红细胞性再生障碍性贫血;骨髓被异常组织侵害，引起骨髓病性贫血;造血原料缺乏，如缺铁性贫血，营养性大细胞性贫血。

　　3、长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40～60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。这些贫血的原因是比较常见。

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　　1、黑豆

　　想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

　　2、胡萝卜

　　含大量维生素B、c，具有补血功效。

　　3、面筋

　　含大量的铁质。

　　4、金针菇

　　含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

　　5、龙眼肉

　　含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

　　6、萝卜干

　　铁质含量高