做梦的原因是什么

　　每个人都会做梦，做梦是人体生理的正常现象。那么，做梦的原因是什么?下面就由学习啦小编告诉大家做梦的原因吧!

　　做梦的原因是什么

　　做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住;相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。

　　从生物的角度，梦是脑干电波随机激发的。个人理解就是你的大脑储存着很大的信息量，包括你所见所听所经历所感受甚至所幻想的，也就是你的个人意识。当晚上你进入浅度睡眠的时候，脑干中的电波开始随机游走，从而变成梦，这时你的眼球开始迅速转动，这个称为快速眼动睡眠(REM sleep - rapid eye movement sleep)。

　　从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

　　如何让多梦的人能睡一个好觉

　　1 睡前洗澡

　　睡觉前的一个热水浴有助于放松肌肉，可令你睡的更好。

　　2 选择锻炼时间

　　下午锻炼是帮助睡眠的一个最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

　　3 保存室温稍凉

　　卧室温度稍低有助于睡眠。

　　4 大睡要放在晚间

　　白天的睡眠时间严格控制在1小时以内，且不能在下午三点后还在睡觉。

　　5 保存安静 关掉电视和手机，安静对提高睡眠质量非常有益。

　　6 不要依赖安眠药

　　在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周