年轻人失眠的原因是什么

年轻人失眠的原因是什么

　　如今由于社会的压力，很多年轻人都顺应不了社会从而就会失眠。那么，年轻人失眠的原因是什么?年轻人失眠如何治疗?年轻人失眠怎么办?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　年轻人失眠的原因是什么

　　一、环境因素：我们的睡眠环境也是会在极大的程度上影响着我们的睡眠质量的，如周围或是家里的噪音过大，光线太强都有可能会造成失眠的出现，对于睡眠质量本就不好的老年人来说，就更容易会受到影响了。

　　二、疾病因素：若是老年人本身就有躯体上的疾病，若高血压、心脏病、糖尿病等，就很有可能会因为疾病的发作而无法入睡。一些精神上的疾病，如抑郁症也是很造成老年人失眠的，据调查显示，有80%的抑郁症患者都会出现失眠的现象，老年人自然也就不例外了。

　　三、精神刺激：人们年龄越大的时候，就越是对身边的人越来越珍惜，对于逝去的人和事就会更加的怀念，因此，就很有可能会出现担忧、紧张、痛苦等失眠的现象。若是身边发生了一些负性生活事件，如丧偶、家庭分崩离析等都有可能会造成老年人出现失眠的现象。

　　四、药物因素：若是没有外界因素的干扰老年人还是无法入睡，就有必要检查一下自己平时服用的药物了。一些药物是很容易会引起人们兴奋的，如治疗肺结核的异烟肼，治疗支气管哮喘的麻黄碱、氨茶碱等，容易引起激动、烦躁的副作用。

　　五、睡眠习惯：要知道睡眠习惯也是很重要的，老年人一般都会很早就睡觉，可是，在睡了6、7个小时以后，就很容易会在凌晨3、4点的时候醒来，之后就很难在睡着了。就是这样的恐惧心理就很容易会引起老年人失眠。

　　年轻人失眠如何治疗

　　1、营造安静的生活、工作环境。睡眠的卧室或者是办公室尽量不要那么吵。安静的环境对于睡眠来说非常有利，可以有效的促进人们的睡眠。但是值得注意的一点就是，睡觉的地方就睡觉，工作的地方就工作，千万不要搞反了。

　　2、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，还有就是生活无忧的一些患者尤需注意。

　　3、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。