导致长期耳鸣的原因_耳鸣是什么原因导致(2)

　　耳鸣的预防方法

　　1、避免长时间接触噪声

　　很多人都喜欢去歌厅或者迪厅去放松自己，而如果长时间呆在这种较为嘈杂的环境，耳朵就会受到组织性的损伤，从而容易出现耳鸣的情况。因此，在生活中避免长时间接触噪声有利于防止耳鸣情况的出现。

　　2、积极治疗相关疾病

　　耳鸣还是很多疾病的临床表现症状，如中耳炎、鼓膜穿孔等，这些疾病如果没有及早的治好，患者就会出现耳鸣的现象。所以，远离耳鸣的困扰需要大家做好相关疾病的治疗工作。

　　3、良好生活习惯

　　养成良好的生活习惯对减少耳鸣情况的发生有着重要的作用，大家要避免过度劳累，多注意休息，饮食上要合理搭配，主要以清淡为主。另外还要多参加体育活动，减少疾病的发生。

　　老中医治耳鸣的方法

　　1、按耳法

　　坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做2～3天，治疗时要心情淡然清静，方能奏效。

　　2、屏气法

　　定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒目睁大眼，使气进入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2～3天。

　　3、咬牙切齿法

　　耳鸣时咬牙。右边耳鸣，咬左边牙;左边耳鸣，咬右边牙;两耳齐鸣，咬两边牙。

　　4、鸣天鼓法

　　每日清晨和睡前，将两手掌搓热后按紧两侧耳廓，手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指用力滑弹枕部或头顶，以听到有鼓鸣音为好，每次弹20～40下。

　　5、推摩耳根法

　　食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

　　预防耳鸣吃什么

　　1、大豆

　　大豆是含铁量较高的一种食物，其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。

　　2、胖头鱼

　　有暖胃、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

　　3、干姜

　　能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。耳鸣患者做菜时适当放一些，就可以起到治疗耳鸣的效果了。

　　4、牛奶

　　牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

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