夜惊什么原因

夜惊什么原因

　　夜惊可以称得上是睡眠质量的绝对杀手，睡到一半忽然惊醒就很难再睡下去了。那么，夜惊什么原因导致的呢?下面就由学习啦小编告诉大家夜惊什么原因吧!

　　夜惊什么原因

　　一儿童时期的神经、大脑发育尚未健全。

　　中枢神经系统的抑制部分，尤其是控制睡眠觉醒的大脑皮质发育的不成熟，对孩子的睡眠都会有一定的影响。这是孩子正常生理发育的自然现象。如果孩子发作夜惊的情形不很明显或偶一为之，父母们则不必过分在意。随着孩子的成长，身体各部分发育的逐渐成熟，症状就会逐渐消失了，这种状况属于是一过性的。

　　二 心理因素占有一定的比例。

　　我们这里所说的心理因素，包括情绪的焦虑、压抑、紧张不安等等。有些情绪刺激是暂时或临时的，比如白天玩儿得太疯狂、晚上看了恐怖惊险的影片或听了恐怖故事。这个年龄的孩子语言能力和思考能力都有了大幅提高，想象力也变得丰富，因此这些刺激会使他们做各种各样的梦，也就可能导致孩子当晚或这几天夜里出现夜惊;还有一些情感上的刺激，比如有亲人突然离世(尤其是自小就与他生活在一起的老人)或分开(爸爸妈妈出差之类的情况)，再比如单亲家庭，这些心理情感上的刺激，往往会比较微妙和深入，给孩子精神上的压力和紧张感也会更大;再有就是家长对孩子的要求过高过苛或者态度激烈，也会让孩子感到焦虑不安，从而夜晚睡觉出现惊厥。

　　三 持续的夜惊则可能是由一些病理因素引起的。

　　如大脑神经营养供应不足、大脑发育有异常、大脑皮层中枢、丘脑、垂体等大脑器官之间的相互调节不好，内分泌等原因造成的肥胖，以及严重的钙缺乏症，都使可能导致夜惊发作的病理性原因。这就需要到医院请医生诊治了。

　　夜惊怎么办?

　　1适当的减轻平时的疲劳度，多休息，保证充足的睡眠，尽量的放松自己

　　2白天适度增加运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡，而且白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量

　　3饮食上也是要引起注意的，睡觉去最好不要吃很多的东西，尤其注意粗食要少吃

　　4夜惊多半是由心理因素引起的，可以试着和亲人或者去找心理医生进行心理上的沟通，从而拜托此种干扰