造成气虚的7大原因不得不知

　　气虚主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损，导致身体的功能出现下降。以下是学习啦小编收集整理的造成气虚的7大原因，希望对你有帮助。

　　造成气虚的7大原因

　　1.先天遗传

　　母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食，造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也可能父母一方或双方为气虚体质。

　　2.用神过度

　　长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思。

　　3.用劳过度

　　曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。

　　4.曾经大病或久病

　　病愈后，元气大伤。

　　5.饮食习惯

　　喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动。

　　6.长期节食

　　长期节食造成人体摄入营养不足，从而形成气虚。

　　7.七情郁结

　　经常不开心，尤其是在吃饭时极易生气。

　　气虚的症状

　　1、肺气虚

　　肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利等病症。

　　2、肾气虚

　　肾居腰府,藏精气,司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚,失于荣养,见神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软乏力,小便频数而清,白带清稀,舌质淡,脉弱。肾不纳气,则呼吸浅促,呼多吸少。

　　3、心气虚

　　心主血脉,藏神明。心气亏虚,不能鼓动血脉,亦不能养神,故见心悸、气短、多汗,劳则加重,神疲体倦,舌淡,脉虚无力。

　　4、阳(气)虚

　　气虚可见面色晄白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。

　　气虚如何调理

　　1、药物

　　调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

　　2、运动

　　身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。

　　3、饮食

　　饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。

猜你感兴趣：

1.30岁气血两亏怎么调理

2.脉象弱是怎么回事主要原因是什么

3.人体出汗多什么原因

4.中气不足什么原因引起的

5.憋气的原因有哪些

6.两腿发软的原因和调理

7.心悸气短的原因及食疗方法