后背中间疼痛的原因

后背中间疼痛的原因

　　根据统计,背痛的发生率每百人中就有三位,且有学者指出,每一个人一生中皆会有腰酸背痛的经验;病情轻微者,也许休息数日即可痊愈;下面由学习啦小编为大家整理的后背中间疼痛的原因，希望大家喜欢!

　　后背中间疼痛的原因

　　该症状有多种原因引起,在明确并因之前切不可乱用药物,防止耽误或加重病情

　　建议您尽快去医院找骨科或神经内科大夫,做一些相应的检查,积极明确病因,请医生根据病人自身的情况制定具体的治疗方案,遵医嘱用药.

　　生活护理：

　　1,合理规律饮食,注意饮食卫生,避免暴饮暴食,不吃辛辣生冷油腻刺激性食物

　　2,多喝水,多吃水果蔬菜

　　3,保持良好的心态,积极的治疗.

　　4,多参加户外运动,增强体质,提高免疫力

　　5,注意保暖,避免感冒

　　6, 禁吸烟,禁饮酒以及其他不良习惯

　　7,需要加强营养,及时的治疗调理

　　8, 定期复查

　　防治腰背痛的保健操

　　功能:松懈腰背部软组织的粘连及痉挛,提高腰腹肌力量,恢复腰腹肌活动功能,还能矫正脊柱畸形,具有调理脾胃,固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。

　　第一节双手托天:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上。动作:

　　1、两臂上提至脸部翻掌上托,抬头挺胸,掌心向上。2、两臂带动上体,向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原,5～8同1～4,但方向相反。练习次数2×4个八拍。

　　第二节转体推掌:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,双于握拳于腰部。

　　动作:1、右手立掌向前推出,掌心向前,同时上体向左转90°目视左后方,左手伸向左方,拳头顶于腰部,两臂成直线。2、还原。3～4同1—2但方向相反,练习次数:2×4个八拍。

　　第三节叉腰旋转:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手叉腰,大拇指向前。动作:1-4两手依次用力推动骨盆,作顺时针方向绕环一周。5～8同1—4,但方向相反。

　　第四节展臂弯腰:预备姿势:1、分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内。动作:两臂前上举,抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳,上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。

　　第五节:弓步插掌:

　　预备姿势:直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作:1、上体左转成左弓步,同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧,大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2,但方向相反。练习次数2×4个八拍。