单脚脚裸肿是什么原因

　　脚踝肿胀，如果除外外伤原因后，要考虑是否是其他原因引起的。那单脚脚裸肿有什么原因呢?下面是学习啦小编为你整理的单脚脚裸肿的原因，希望对您有用。

　　单脚脚裸肿的原因

　　1、体位因素：长时间地行走或站立、坐姿不当，双腿下垂时间过长，长期坐着可导致下肢的血循环不好，故减少了肌肉运动对静脉血回流的协助作用都会引起浮肿.鞋不合脚也会浮肿，在休息后，浮肿就会消退。

　　2、体质因素：劳累与长期站立后浮肿加重，卧床休息后减轻，直立时血中肾素活性增高，引起醛固酮增多，所以在身体的下垂部位如双脚踝部等，可出现浮肿，重时其他部位也可出现浮肿，夜间经休息后，水肿可吸收消失。

　　3、局部慢性损伤：过去有脚踝扭伤史，使软组织有瘢痕等形成，对血管造成压迫，加重局部肿胀。必要时可做心电图、尿常规、甲状腺功能等检查。

　　单脚脚裸肿怎么办

　　1、一天内不要换鞋。

　　2、每天都要做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环。

　　3、腿脚长时间活动后，一定要休整。可以按摩，或者轻轻抚摸，要注意的是，按摩或抚摸必须从足部开始。

　　4、浮肿时，白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。

　　5、晚间睡觉时，把腿部垫高。

　　6、常做一项简单的足部运动。看电视时，可以用脚趾滚动小球或小棍。

　　7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。

　　8、减少食盐和水的摄入量。

　　9、每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10分钟。

　　10、不要背过重的背包，不穿高跟鞋。

　　如果休息和治疗后，浮肿仍然没有消退，而且浮肿部位变硬，皮肤温度升高，那就必须去医院找大夫了。

　　单脚脚裸肿的护理

　　冷敷

　　崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。

　　热敷

　　崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。

　　服药

　　热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等。

　　注意饮食

　　崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。

　　适当运动

　　在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。

　　其他

　　若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。

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